产后身痛怎么办
产后身痛指在产褥期内出现肢体关节酸痛、麻木重着等症，又称产后关节痛，以虚证多见，常因分娩时失血过多而成血虚或产后体弱，起居不慎，感受风、寒、湿所致。
产后身痛除按中医辨证服用相应药物外，在日常饮食、起居等方面还要注意以下几点：
一、生活起居
产后注意保暖，使身体经常处于微微出汗状态；室内既要通风，又不能让风直接吹产妇，尤其夏天更要注意；注意足和头的保暖，不能赤足，最好穿上袜子；室内注意保持干燥、卫生，避免潮湿；保持心情舒畅、精神愉快，避免生气、着急、情绪抑郁。
二、饮食宜忌
1.饮食要求
多吃易消化且又富含高营养的汤类食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等；多吃高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋等；多吃补血类食物，如肝、枣、木耳、莲子等；也要适当吃些蔬菜，以保持大便通畅。
2.家庭药膳
产后受风引起的身痛、腰痛，可以黑豆泡酒(黑豆125克、黄酒1000克)饮用。制法：先将黑豆用文火炒至半焦，装入容器中，倒入黄酒中浸泡7天后去豆渣即成。每日服3次，每次服30克。
产后血虚引起的身痛、腹痛，可食用当归炖羊肉。羊瘦肉500克，当归75克，生姜750克，大茴香、桂皮、精盐各适量。先将当归、生姜放入布袋，用线扎好，与洗净切成块的羊肉一起放入锅内，加大茴香、桂皮和清水适量，文火焖煮至烂熟，去大茴香、桂皮和药袋。吃肉喝汤，分次食用。
3.饮食禁忌
禁食寒凉食物；不吃过辣的食物。
三、运动健身
室内进行适当的体育锻炼，如做做体操，不可过劳；适当晒晒太阳，以防缺钙；可进行热水浴。
四、自我保健疗法
艾灸：可用艾条灸神阙、关元、足三里、血海、脾俞、胃俞等穴。
拔罐：可在背部脾俞、胃俞、大椎、身柱等部位拔罐。
按摩：揉按身体疼痛部位及穴位，由轻到重，使身体微微出汗为佳。
五、注意事项
对于关节疼痛剧烈，且有高热者，应及时到医院就诊，以防患风湿热而延误病情。, http://www.100md.com(赵兰 中国中医科学院)
产后身痛除按中医辨证服用相应药物外，在日常饮食、起居等方面还要注意以下几点：
一、生活起居
产后注意保暖，使身体经常处于微微出汗状态；室内既要通风，又不能让风直接吹产妇，尤其夏天更要注意；注意足和头的保暖，不能赤足，最好穿上袜子；室内注意保持干燥、卫生，避免潮湿；保持心情舒畅、精神愉快，避免生气、着急、情绪抑郁。
二、饮食宜忌
1.饮食要求
多吃易消化且又富含高营养的汤类食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等；多吃高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋等；多吃补血类食物，如肝、枣、木耳、莲子等；也要适当吃些蔬菜，以保持大便通畅。
2.家庭药膳
产后受风引起的身痛、腰痛，可以黑豆泡酒(黑豆125克、黄酒1000克)饮用。制法：先将黑豆用文火炒至半焦，装入容器中，倒入黄酒中浸泡7天后去豆渣即成。每日服3次，每次服30克。
产后血虚引起的身痛、腹痛，可食用当归炖羊肉。羊瘦肉500克，当归75克，生姜750克，大茴香、桂皮、精盐各适量。先将当归、生姜放入布袋，用线扎好，与洗净切成块的羊肉一起放入锅内，加大茴香、桂皮和清水适量，文火焖煮至烂熟，去大茴香、桂皮和药袋。吃肉喝汤，分次食用。
3.饮食禁忌
禁食寒凉食物；不吃过辣的食物。
三、运动健身
室内进行适当的体育锻炼，如做做体操，不可过劳；适当晒晒太阳，以防缺钙；可进行热水浴。
四、自我保健疗法
艾灸：可用艾条灸神阙、关元、足三里、血海、脾俞、胃俞等穴。
拔罐：可在背部脾俞、胃俞、大椎、身柱等部位拔罐。
按摩：揉按身体疼痛部位及穴位，由轻到重，使身体微微出汗为佳。
五、注意事项
对于关节疼痛剧烈，且有高热者，应及时到医院就诊，以防患风湿热而延误病情。, http://www.100md.com(赵兰 中国中医科学院)