锻炼不科学 练了也白费
锻炼不科学练了也白费,误区一、晨练比暮练好。,误区二、做家务活也是锻炼。,误区三、哪里不舒服就重点锻炼哪里。,误区四、运动强度越大、越能减肥。,误区五、停止锻炼使人发胖。,专家矫正观点：,专家提醒
误区一、晨练比暮练好。退休在家的张太婆，每天清晨五点就要起床晨练，直到早上八点钟。而在这以后的一天时间里，多半在麻将桌上度过。她说，清晨空气清新，是一天里最好的锻炼时间，晨练了，就再没有暮练的必要了。
专家矫正观点：其实早晨人的血液凝聚力高、血栓形成的危险性也相应增加，是心脏病发作的高峰期。相反，黄昏是体育锻炼的理想时间，因黄昏时的心跳、血压最平衡，最适应运动时心跳、血压的改变；人体应激能力是一天中的最高峰；黄昏体内化解血栓的能力也达到最佳水准。所以，应该是暮练比晨练好。
误区二、做家务活也是锻炼 ......
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