要时常进行“体内大扫除”
以往，人们只认为细菌或病毒侵袭、营养不足、不良的生活方式、心理不健康是生病的主要原因，但近年来医学研究揭示，体内毒素也是人们患病的一个重要病因。因此，专家们认为，人们若能像打扫环境那样经常对体内进行大扫除，及时消除毒素，就自然健康少病。
饮水“清扫”肠道
结肠或直肠是粪便形成并积存的场所，而粪便中的毒素之多不难想象。“清扫”毒素的办法是每天定时排便，缩短粪便在肠道的停留时间。另外，每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于毒素随尿液排出体外。
运动发汗“清扫”皮肤
皮肤是排泄毒素的一条途径，主要通过运动出汗的方式，让毒素随汗液排出。
食物“清扫”自由基
可多食菠菜、韭菜、南瓜、葱、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜等，大豆、核桃、花生、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等，可清除自由基。自由基是人体氧化过程中的副产物，它可损害脱氧核酸、胶原蛋白，破坏组织细胞，招致皱纹、老年斑，导致癌症、老年痴呆等多种疾患的发生。, http://www.100md.com(王 名)
饮水“清扫”肠道
结肠或直肠是粪便形成并积存的场所，而粪便中的毒素之多不难想象。“清扫”毒素的办法是每天定时排便，缩短粪便在肠道的停留时间。另外，每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于毒素随尿液排出体外。
运动发汗“清扫”皮肤
皮肤是排泄毒素的一条途径，主要通过运动出汗的方式，让毒素随汗液排出。
食物“清扫”自由基
可多食菠菜、韭菜、南瓜、葱、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜等，大豆、核桃、花生、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等，可清除自由基。自由基是人体氧化过程中的副产物，它可损害脱氧核酸、胶原蛋白，破坏组织细胞，招致皱纹、老年斑，导致癌症、老年痴呆等多种疾患的发生。, http://www.100md.com(王 名)