喊停“拉锯式”刷牙方法
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近日卫生部和中国健康教育协会组织的“全民牙龈健康计划”系列活动在嘉定区召开现场会，结果发现参与的多数人使用拉锯式横刷牙法，导致出现各种牙病。
上海市口腔病防治院预防科主任李存荣教授介绍，拉锯式横刷法不但不能把牙齿刷干净，还会擦伤牙龈造成出血，引起牙龈炎和牙龈萎缩。
长年累月横着刷牙，牙齿会被摩擦出一条条小横沟，形成一个三角形缺损，医学上称之为“楔形缺损”，严重时遇到冷、酸食物刺激，会产生不同程度的酸痛感觉。
上海市嘉定区牙防所所长陈达告诉记者，在嘉定区，65岁-74岁老人平均失牙率高达9.5颗/人，这与缺乏正确的口腔护理知识和及时有效的防治措施密切相关。因此市民一定要养成良好科学的刷牙习惯，定期作口腔检查并且及早治疗，才能拥有健康的牙齿。
Tips：早上刷牙洗脸应用下蹲姿势
做法：刷牙时采用马步姿势，两脚开立，脚尖平行向前，重心落在两腿间，两脚距离与肩同宽，膝弯屈至大腿与地面近似平行(或膝弯度稍大)，膝盖微向里扣，向前不超过脚尖，松肩，坐腰，头顶与会阴部成一垂直线，眼平视，呼吸自然，宽胸突腹，然后开始刷牙。功效：能健腰固肾，使人精神健旺，脑力充足，动作灵敏，可防治腰膝冷痛、眩晕健忘、精神萎靡不振等疾病。, 百拇医药