椅子、被子：选择要下点“功夫”
很多老年人退休后，喜欢读书看报，常常一坐就是几个小时，但坐椅却是仅有靠背，没有扶手和软垫。久坐，对年轻人来说，并无大碍，但对于骨质已经退化的老年人就不同了，很容易腰酸背痛。
老人应在椅子选择上下点“功夫”，换一张有软垫、靠背的圈椅。因为较厚的软垫，可减少对股部肌肉和神经的压力，股部和腿部不易麻木。而靠背和扶手连成一体，有合理的倾斜度，往后一靠，背部和臂部、手部都处于自然状态，使颈部、肩部、腰部都得到放松。
同时，最好在书房里备有圈椅和躺椅，坐着感觉腰累时，可以在躺椅上躺一会儿。因为老年人多有血管硬化、高血压和高血脂，坐得稍久会出现暂时性的血流不畅，引起轻度晕眩，这时在躺椅上躺一下，血液容易回流，眩晕症状可得到改善。
俗话说“睡得好，胜吃药”。年纪大的人，睡眠本身就不好，所以被子的选择也不能忽视。曾经有位老干部，一床棉被用了十多年，因为被子发硬了，女儿重新给他换了一床柔软的新棉被，他钻进被子，软绵绵的，无论怎么转身被子总是紧贴着身体，全身感觉暖乎乎的，睡得舒服极了。第二天他告诉朋友：“过去睡觉只是单纯的休息，年纪大了，应该把睡觉当成一种养生方法。”
(邢军), http://www.100md.com
老人应在椅子选择上下点“功夫”，换一张有软垫、靠背的圈椅。因为较厚的软垫，可减少对股部肌肉和神经的压力，股部和腿部不易麻木。而靠背和扶手连成一体，有合理的倾斜度，往后一靠，背部和臂部、手部都处于自然状态，使颈部、肩部、腰部都得到放松。
同时，最好在书房里备有圈椅和躺椅，坐着感觉腰累时，可以在躺椅上躺一会儿。因为老年人多有血管硬化、高血压和高血脂，坐得稍久会出现暂时性的血流不畅，引起轻度晕眩，这时在躺椅上躺一下，血液容易回流，眩晕症状可得到改善。
俗话说“睡得好，胜吃药”。年纪大的人，睡眠本身就不好，所以被子的选择也不能忽视。曾经有位老干部，一床棉被用了十多年，因为被子发硬了，女儿重新给他换了一床柔软的新棉被，他钻进被子，软绵绵的，无论怎么转身被子总是紧贴着身体，全身感觉暖乎乎的，睡得舒服极了。第二天他告诉朋友：“过去睡觉只是单纯的休息，年纪大了，应该把睡觉当成一种养生方法。”
(邢军), http://www.100md.com