咳喘不可怕 坚持可治好
我二十二岁从教，六十岁退休，由于长期与粉尘密切接触，染上了咳喘之疾，反复发作倍受煎熬，虽经长期治疗，但收效甚微。特别是“外不治癣，内不治喘”之说，曾让我一度失去了治疗的信心。与《家庭医生报》结缘之后，深受启迪，一年四季每日做到“三坚持”自疗收效特好，现介绍给各位朋友，供您参考。
每日早起，坚持晨跑：每天拂晓起身，到室外深呼吸百次，继而是千米慢跑，一个来回去病醒脑，整理运动，踢腿舒腰，甩臂扩胸，也不能少，春夏秋冬，四季确保，身体素质，逐渐提高。
每天中午坚持呼吸操：工间休息，别人闲聊，我坚持做呼吸操。即双臂平放桌上，额头抵于臂上，用鼻吸气，缩嘴呼气，十分钟下来感觉甚妙。
每日晚上坚持理疗：每晚备热水两瓶，倒于广口瓶中，口对瓶口吸入蒸气，举头向上慢慢呼出，可解喉燥，咳喘渐少。理疗结束，热水泡脚，九点以后，宽衣睡觉，天天如是，不把夜熬，咳喘顽疾，日渐转好。
如今，我早过花甲，渐向古稀，但精神状况，并未衰老，田间劳作，邻里赞曰：“你看许大爷，人老不服老，干起田间活，自如又轻巧。”, 百拇医药(许反修 江苏退休老师)
每日早起，坚持晨跑：每天拂晓起身，到室外深呼吸百次，继而是千米慢跑，一个来回去病醒脑，整理运动，踢腿舒腰，甩臂扩胸，也不能少，春夏秋冬，四季确保，身体素质，逐渐提高。
每天中午坚持呼吸操：工间休息，别人闲聊，我坚持做呼吸操。即双臂平放桌上，额头抵于臂上，用鼻吸气，缩嘴呼气，十分钟下来感觉甚妙。
每日晚上坚持理疗：每晚备热水两瓶，倒于广口瓶中，口对瓶口吸入蒸气，举头向上慢慢呼出，可解喉燥，咳喘渐少。理疗结束，热水泡脚，九点以后，宽衣睡觉，天天如是，不把夜熬，咳喘顽疾，日渐转好。
如今，我早过花甲，渐向古稀，但精神状况，并未衰老，田间劳作，邻里赞曰：“你看许大爷，人老不服老，干起田间活，自如又轻巧。”, 百拇医药(许反修 江苏退休老师)