孕妇：为两个人睡觉
怀孕是一个令人激动但对体力要求很高的时期。躯体症状(身体的疼痛、恶心、腿抽筋、胎动和胃灼痛)和情绪变化(沮丧、忧虑、焦虑)都会妨碍睡眠。调查显示，78%的女性在怀孕期间比其它时间有更多的睡眠困扰。随着怀孕的进程，睡眠相关问题也变得更普遍。
第一孕程(第1～3个月)：高水平黄体酮会增加困倦感。同时，孕妇夜间因小便醒来的次数也会增加而导致睡眠紊乱。因此，孕妇会感到更加困倦。这一期间，女性要比怀孕前或怀孕后期睡得更多。
第二孕程(第4～6个月)：黄体酮水平仍在升高，但幅度减缓。这会使睡眠比前3个月好。长大的胎儿移到膀胱上方，对膀胱的压力减轻，减少了夜间上卫生间的次数。但睡眠质量仍然比怀孕前要差。
第三孕程(第7～9个月)：女性现在经历着最多的与怀孕相关的睡眠问题。她们可能经常感觉身体不适。而胃灼痛、腿抽筋、鼻窦充血是干扰睡眠的常见原因，去卫生间的次数再一次增加(胎儿再次增加了对膀胱的压力)。一项最新的研究报道，在怀孕末期，97%的女性整晚睡不着。
一旦孩子降生，母亲的睡眠通常会被扰乱，尤其是照顾孩子时。经常在夜间醒来照顾孩子的母亲，应该在孩子睡着时尽量小睡一会儿。同时，尽可能地让更多的人来分担照顾婴儿的工作，尤其是在夜间，这对母亲的健康、安全、表现及活力都很重要。产后的抑郁(产后抑郁症)也可能与睡眠障碍相关，这是一种经过专业治疗通常可以治愈的暂时病态。(张洁), 百拇医药
第一孕程(第1～3个月)：高水平黄体酮会增加困倦感。同时，孕妇夜间因小便醒来的次数也会增加而导致睡眠紊乱。因此，孕妇会感到更加困倦。这一期间，女性要比怀孕前或怀孕后期睡得更多。
第二孕程(第4～6个月)：黄体酮水平仍在升高，但幅度减缓。这会使睡眠比前3个月好。长大的胎儿移到膀胱上方，对膀胱的压力减轻，减少了夜间上卫生间的次数。但睡眠质量仍然比怀孕前要差。
第三孕程(第7～9个月)：女性现在经历着最多的与怀孕相关的睡眠问题。她们可能经常感觉身体不适。而胃灼痛、腿抽筋、鼻窦充血是干扰睡眠的常见原因，去卫生间的次数再一次增加(胎儿再次增加了对膀胱的压力)。一项最新的研究报道，在怀孕末期，97%的女性整晚睡不着。
一旦孩子降生，母亲的睡眠通常会被扰乱，尤其是照顾孩子时。经常在夜间醒来照顾孩子的母亲，应该在孩子睡着时尽量小睡一会儿。同时，尽可能地让更多的人来分担照顾婴儿的工作，尤其是在夜间，这对母亲的健康、安全、表现及活力都很重要。产后的抑郁(产后抑郁症)也可能与睡眠障碍相关，这是一种经过专业治疗通常可以治愈的暂时病态。(张洁), 百拇医药