击掌蹬脚人不老
俗话说，天天击掌蹬脚，终生不显衰老。众所周知，心脑相通、十指连心。中外医学家对手、脑关系进行研究后发现：拍打手掌不但能健脑益智，增强记忆力，消除疲劳，提高思维能力，还可治疗手部麻木痉挛、高血压、脑血栓后遗症、失眠、上肢关节炎、便秘、更年期综合征等多种常见病。
北京中日友好医院按摩科副主任医师唐学章说，很多疾病都因气血失调所致，血靠气来引导，气的顺畅直接影响到生理机能。而击掌蹬脚可促使气血通畅，疏通经络，对一些病症有改善作用。
但是击掌适宜饭后练习，否则不利于消化。击掌时力气越大越好，最好不要坐着拍。击掌时，可自然站立，全身放松，两手掌心相对，击掌动作宜缓慢，以击掌后手掌胀热为宜，连击30次为一遍。如果一边散步，一边击掌可帮助消化，并激活全身各组织器官，振奋精神。
脚是人的第二心脏，其重要性显而易见。蹬脚时，行走、坐位均可进行，动作不宜太快。坐姿时，先提起左脚，向前缓缓伸直，脚尖向上，脚跟稍用力向前蹬出，连续20次后换右脚，再做20次为一遍。
按摩脚部时，则要在脚心上涂一层护肤油脂，然后从上往下，从右往左按揉，第二遍相反。每天最好能坚持36次脚部按摩，并用温水浸泡双脚5分钟。长期坚持，可达到强身祛病的功效。, http://www.100md.com
北京中日友好医院按摩科副主任医师唐学章说，很多疾病都因气血失调所致，血靠气来引导，气的顺畅直接影响到生理机能。而击掌蹬脚可促使气血通畅，疏通经络，对一些病症有改善作用。
但是击掌适宜饭后练习，否则不利于消化。击掌时力气越大越好，最好不要坐着拍。击掌时，可自然站立，全身放松，两手掌心相对，击掌动作宜缓慢，以击掌后手掌胀热为宜，连击30次为一遍。如果一边散步，一边击掌可帮助消化，并激活全身各组织器官，振奋精神。
脚是人的第二心脏，其重要性显而易见。蹬脚时，行走、坐位均可进行，动作不宜太快。坐姿时，先提起左脚，向前缓缓伸直，脚尖向上，脚跟稍用力向前蹬出，连续20次后换右脚，再做20次为一遍。
按摩脚部时，则要在脚心上涂一层护肤油脂，然后从上往下，从右往左按揉，第二遍相反。每天最好能坚持36次脚部按摩，并用温水浸泡双脚5分钟。长期坚持，可达到强身祛病的功效。, http://www.100md.com