塑身：瑜伽修身偷师动物12招

http://www.100md.com 2006年3月22日 精品购物指南

     9 蝴蝶式

    由于双腿摆放的姿势很像蝴蝶的翅膀，在动作中不断地张开、合拢，因此得名。

    动作分解：

    这个坐姿要求双脚掌接触合拢，然后将脚后跟收回至大腿根部。把手放在膝盖上，然后给一定的辅助力量，把膝盖向下压。

    这个姿势能够打开骨盆，增强胯关节的柔韧性；减轻腿部、膝盖和脚踝的压力，消除腿部肿胀。

    本新闻共12页,当前在第9页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12, 百拇医药

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/DirDu/2006/03/22/98/81/62.htm