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如何正确喂养孩子才能不发胖
http://www.100md.com 2006年3月29日 37c.com.cn
     研究证实,儿童肥胖有两个高发期:一是婴儿期。二是学龄初期。在1岁前和5、6岁时发胖,就意味着孩子体内生成了相当多的脂肪细胞,它们是肥胖的大本营。遗憾的是,很少有人知道,健康的饮食习惯是在孩子出生后第一年养成的。许多母亲抱怨说,孩子不吃蔬菜。这主要是因为没有正确喂养。

    那么,怎样才是正确喂养呢?

    1.母亲产后要多吃菜。母亲产后不要一味追求高蛋白饮食,要多吃蔬菜,其营养和味道可以通过母乳使婴儿获得,使婴儿容易接受断奶食物。

    2.适时添加断奶食物。在婴儿4~6个月开始添加断奶食物时,妈妈还应定时定量在孩子的食物中添加新品种,并与原来吃的食品搭配在一起。

    3.不强迫喂食。当孩子食欲不佳时,如果硬要他吃下定量的食品,这会引起他产生强烈的生理反应,如恶心。

    4.定时进食,不给孩子吃零食。常常会发生这样的情况:当你喂孩子食物时或让他吃饭时,孩子不吃。半小时之后,他会主动要求吃这种食物。这样,孩子就容易多吃而发胖。

    5.吃饭越简单越好。有些妈妈想方设法地给孩子变换蔬菜品种。其实,过于复杂容易使孩子挑食或多吃。

    6.教孩子咀嚼。孩子6个月以后,当孩子出现用手抓东西往嘴里送的动作时,应当鼓励孩子,并可以给他吃糊状食品和块状食品。就让他拿着一块东西吮吸和啃咬好了,重要的是应当洗手之后在桌子旁边吃东西。对此,妈妈要有足够的耐心。因为如果不在这个时期学咀嚼,孩子就永远不会正确咀嚼了。, http://www.100md.com