精神调养

    神藏于内勿嗜睡

    平时要重视保持精神上的安静，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。同时，还要防止季节性情感失调症的发生。所谓季节性情感失调症是指一些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，并且年复一年地出现。这种现象多见于青年，尤其是女性。

    预防的方法是多晒太阳以延长光照时间，这是调养情绪的天然疗法。

    饮食调养

    内藏热量勿偏咸

    一月饮食养生的基本原则仍应以“藏热量”为主 ......