拿什么拯救男人的生命腺
随着社会的发展，人们对生活质量的要求越来越高。追求卓越的男士们社交场合增多，各种压力加大。长时间的办公、开车、熬夜、焦虑使前列腺疾病的发病率迅猛增长，不规范的使用一些性保健品，使前列腺疾病的病龄逐渐年轻化。前列腺疾病给患者带来：尿频、尿急、尿痛、性生活质量降低，甚至癌变等。据统计：30岁左右的男性前列腺发病率占30%，50岁以上男性中56%患有不同程度的前列腺疾病。因而不少人称，男科前列腺疾病将成为继心脑血管疾病和癌症之后危害人类健康的第三杀手。
前列腺疾病要早预防
任何疾病都应以预防为先，所以前列腺患者平时更应该注意以下几点：
饮水——每天2升以上
饮水不足会使尿液浓缩、排尿次数减少，这样，对前列腺及其他脏器(肾脏、膀胱等)等都会有不利影响。所以，应该多饮水。一般人每天饮2升以上的开水或茶水，即可以通过排尿达到冲洗尿道、促进前列腺分泌物排出，预防前列腺感染的目的。即使是尿频的前列腺疾病患者，也要多饮水。为了避免睡眠后频繁起夜，影响休息，临睡前可以减少饮水量，把多饮水放在白天。
, http://www.100md.com
排尿——尿急时莫“忍”
许多人尿急时，总是能忍就忍，这种态度是不可取的。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，对于前列腺病患者来说，容易造成尿液反流，给高位脏器(肾脏和输尿管)带来危害，甚至造成肾功能衰竭。此外，忍尿不排，还可因逼尿肌松弛而发生排尿困难和尿潴留。
癖好——戒掉烟酒和辣子
酒、辣椒等食品以及吸烟，均对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。医生们观察到，嗜酒和吸烟者的前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌的发生率比不近烟酒者要高。因此，前列腺疾病患者一定要戒掉辛辣食品和烟酒。
吃——加些锌元素和抗氧化剂
, 百拇医药
微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用，应该多摄入。海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等含有大量的锌。抗氧化剂可以保持前列腺健康。男士们的餐桌上应该多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各类抗氧化剂。
玩儿——避免久坐的娱乐活动
冬天假日较多，很多人喜欢坐在一起打麻将、打扑克。玩儿久了，一些男性就坐不住板凳了。这是因为男人在很大程度上是“坐”在前列腺上的。所以经常久坐的男人前列腺负担较重。不少前列腺疾病患者都有体会，久坐会让他们很不舒服。因此，这些人应该少打麻将和扑克，避免需久坐的娱乐活动。另外，骑自行车、摩托车以及骑马等骑跨动作，也都可以造成对前列腺的直接压迫，导致前列腺充血，也应该尽量避免。
性生活——适度并加强锻炼
适度的性生活有利于前列腺健康，性生活要有规律，过度的性生活及频繁的手淫对前列腺是不利的，而过分的节欲又是引起慢性前列腺增生的重要原因。同时，应该坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳、短跑或饭后散步等。这样，可以改善血液循环，对于提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有意义。
体检——50岁以上男性每年应普查前列腺
国内外医学家最新指出：50岁至75的男性特别需要每年进行前列腺癌的普查，普查内容包括PSA(特异性前列腺抗原)值检测和肛查。前列腺癌普查的社会展望学国际研究成果显示，前列腺癌普查可使该病的死亡率每年降低1.2%。, http://www.100md.com
前列腺疾病要早预防
任何疾病都应以预防为先，所以前列腺患者平时更应该注意以下几点：
饮水——每天2升以上
饮水不足会使尿液浓缩、排尿次数减少，这样，对前列腺及其他脏器(肾脏、膀胱等)等都会有不利影响。所以，应该多饮水。一般人每天饮2升以上的开水或茶水，即可以通过排尿达到冲洗尿道、促进前列腺分泌物排出，预防前列腺感染的目的。即使是尿频的前列腺疾病患者，也要多饮水。为了避免睡眠后频繁起夜，影响休息，临睡前可以减少饮水量，把多饮水放在白天。
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排尿——尿急时莫“忍”
许多人尿急时，总是能忍就忍，这种态度是不可取的。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，对于前列腺病患者来说，容易造成尿液反流，给高位脏器(肾脏和输尿管)带来危害，甚至造成肾功能衰竭。此外，忍尿不排，还可因逼尿肌松弛而发生排尿困难和尿潴留。
癖好——戒掉烟酒和辣子
酒、辣椒等食品以及吸烟，均对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。医生们观察到，嗜酒和吸烟者的前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌的发生率比不近烟酒者要高。因此，前列腺疾病患者一定要戒掉辛辣食品和烟酒。
吃——加些锌元素和抗氧化剂
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微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用，应该多摄入。海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等含有大量的锌。抗氧化剂可以保持前列腺健康。男士们的餐桌上应该多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各类抗氧化剂。
玩儿——避免久坐的娱乐活动
冬天假日较多，很多人喜欢坐在一起打麻将、打扑克。玩儿久了，一些男性就坐不住板凳了。这是因为男人在很大程度上是“坐”在前列腺上的。所以经常久坐的男人前列腺负担较重。不少前列腺疾病患者都有体会，久坐会让他们很不舒服。因此，这些人应该少打麻将和扑克，避免需久坐的娱乐活动。另外，骑自行车、摩托车以及骑马等骑跨动作，也都可以造成对前列腺的直接压迫，导致前列腺充血，也应该尽量避免。
性生活——适度并加强锻炼
适度的性生活有利于前列腺健康，性生活要有规律，过度的性生活及频繁的手淫对前列腺是不利的，而过分的节欲又是引起慢性前列腺增生的重要原因。同时，应该坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳、短跑或饭后散步等。这样，可以改善血液循环，对于提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有意义。
体检——50岁以上男性每年应普查前列腺
国内外医学家最新指出：50岁至75的男性特别需要每年进行前列腺癌的普查，普查内容包括PSA(特异性前列腺抗原)值检测和肛查。前列腺癌普查的社会展望学国际研究成果显示，前列腺癌普查可使该病的死亡率每年降低1.2%。, http://www.100md.com