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失眠试试食补
http://www.100md.com 2006年4月7日 今报
     沈阳大健康体检中心健管科李亚医生介绍说,除了医院经常使用的放松疗法外,失眠患者还应该搭配吃一些有助于睡眠的食物。这些食物不仅有安神的作用,还能滋补身体。推荐了两道睡眠汤。

    A红枣木耳汤

    材料:黑木耳25克、红枣50克、冰糖50克。

    做法:将黑木耳用温水浸泡,再用清水漂洗干净,捞出沥干水;红枣用温水泡透,洗净捞出;小锅放适量清水,下红枣、黑木耳煮沸,再下冰糖,改用小火炖20分钟,即可盛碗食用。

    食用方法:每晚睡前服用,连服5天。可辅助治疗学生失眠、心烦、食欲不振。

    B猪心枣仁汤

    材料:猪心1个,酸枣仁、茯苓各15克,远志5克。

    做法:把猪心切成两半,洗干净,放在锅内,把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入锅内,加入适量水,用大火烧开后撇去浮沫,再用小火炖至猪心熟透后即可。

    食用方法:每天服用1剂,吃心喝汤。可辅助治疗失眠多梦、记忆力减退。