学会保护你的鼻子
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《健康之道458》
鼻有三大敌人。其一是寒冷。气温过低，对鼻粘膜及其生理功能就会带来不良影响。一旦冷空气被吸入呼吸道，刺激粘膜血管发生收缩，造成局部贫血和营养障碍，还会使粘膜上皮的纤毛运动减弱，致使鼻的净化和防御功能大为降低，病毒、细菌就会乘虚侵入呼吸道。其二是干燥。鼻腔内保持湿润是鼻发挥其功能的重要条件。如果吸入空气异常干燥，鼻粘膜就需要分泌大量液体来湿润空气。一旦鼻腔粘液腺的分泌和蒸发不能维持相对平衡时，人就会感到鼻腔干燥。鼻腔干燥同寒冷一样，也会使粘膜上皮纤毛运动减弱，鼻功能降低。其三是尘埃。虽说鼻粘膜的粘液具有吸附尘埃的作用，但有一定的限度。当吸入尘埃积聚过多时，粘液中的溶菌酶和吞噬细胞就不能消灭和赶走细菌，从而导致鼻粘膜糜烂、鼻出血、干燥性鼻炎、鼻中隔穿孔等。
带有细菌的尘埃如大量进入鼻腔及上呼吸道，还可引起感染性炎症。因此，每一个人都必须懂得一些保持鼻子健康的方法。
一、注意保持湿度。从饮食上来说，热饭热菜有利于鼻的保健，一可提高湿度，二可暖和身体。至于戴纱布口罩的利弊，虽然众说纷纭，但呼出的气体可润湿纱布，至少可起到湿润吸入空气的作用。
二、注意保温。平时要注意周围环境及外界气候的变化。冷天要注意工作和生活环境的保暖，特别是在气候突变时，要及时更换衣着。
三、注意环境清洁。在公共场所和住所以及一些尘埃多的工作环境中，可采用温式作业、喷水除尘等方法，清除飞扬的尘埃。有的地方尘埃很多，又不能采用上述方法时，可戴口罩。
另外，锻炼身体增强体质也是鼻保健的一项根本性措施。防止鼻病的体育锻炼，主要是锻炼适应气温突变的能力和增强呼吸道的抵抗能力。但要注意，有些运动项目对鼻病患者不一定适宜。如游泳，特别是跳水，潜泳，对鼻窦炎患者来说，尤为不适宜。鼻病患者可常去呼吸些新鲜空气，加强鼻的抵抗力。, 百拇医药(马劲)
带有细菌的尘埃如大量进入鼻腔及上呼吸道，还可引起感染性炎症。因此，每一个人都必须懂得一些保持鼻子健康的方法。
一、注意保持湿度。从饮食上来说，热饭热菜有利于鼻的保健，一可提高湿度，二可暖和身体。至于戴纱布口罩的利弊，虽然众说纷纭，但呼出的气体可润湿纱布，至少可起到湿润吸入空气的作用。
二、注意保温。平时要注意周围环境及外界气候的变化。冷天要注意工作和生活环境的保暖，特别是在气候突变时，要及时更换衣着。
三、注意环境清洁。在公共场所和住所以及一些尘埃多的工作环境中，可采用温式作业、喷水除尘等方法，清除飞扬的尘埃。有的地方尘埃很多，又不能采用上述方法时，可戴口罩。
另外，锻炼身体增强体质也是鼻保健的一项根本性措施。防止鼻病的体育锻炼，主要是锻炼适应气温突变的能力和增强呼吸道的抵抗能力。但要注意，有些运动项目对鼻病患者不一定适宜。如游泳，特别是跳水，潜泳，对鼻窦炎患者来说，尤为不适宜。鼻病患者可常去呼吸些新鲜空气，加强鼻的抵抗力。, 百拇医药(马劲)