水与人体健康密切相关，饮水不足不能满足人体需求，但饮水不当同样也会影响健康。

    一忌渴了再饮：通常，人们饮水是根据是否口渴而定的，实际上，人感到口渴时，机体内的水分平衡已经被破坏，人体细胞开始脱水，所以中枢神经发出要补充水分的信号，使人口渴，因此，人们应养成定时饮水的习惯，及时补充体液的丢失。

    二忌饮水过多：水是人体的重要成分，但必须维持相对的稳定，人体细胞膜为半透膜，水可以自由渗透，饮水过多可使水渗入细胞内，引起细胞肿胀，发生水中毒，脑细胞水肿则会使颅内压升高，使人出现神经症状，如头痛、呕吐、疲乏、视力模糊、嗜睡、呼吸减慢、心率减慢、昏迷、抽搐等。

    三忌大量出汗后立即饮水：出汗较多的情况下不能一次性饮水过多，否则会增加心脏负担，出现心慌、气短、出虚汗等现象，大量出汗会使身体损伤不少盐分，如果再大量饮水则稀释血液中的盐分并增加出汗 ......