饿了才吃

    生活中许多人不按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留4～5小时，人感到饥饿时胃早已排空，胃粘膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。

    Tips:有些食品不宜直接“解饿”

    渴了才喝

    这些人不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。每个成年人每天需饮水1500毫升左右 ......