美国专家提倡的补钙方法
统计显示，美国儿童缺钙的比例如下：1～2岁20%的缺钙，3～5岁45%缺钙，6～11岁65%缺钙。由此可见，美国儿童缺钙的比例也很大，而且年龄越大缺钙越严重。美国儿科学会的最新研究认为，儿童缺钙会导致在儿童期、青春期，甚至成人后更易骨折。那么如何获取足够的钙呢？
牛奶是钙的最佳来源 婴儿在母乳和配方奶中能获得足够的钙；1～3岁的幼儿一天应喝2杯(240毫升/杯)牛奶；4～8岁一天喝3杯；9～12岁一天喝4到5杯。
如果你的孩子不爱喝牛奶，还有什么其他办法来补钙呢？
父母做个好榜样 父母平时多喝牛奶，孩子也会有样学样。
奶酪、酸奶、加钙橙汁、西兰花、豆腐这些食品都富含钙。
多吃蔬菜水果 研究显示，蔬菜水果中的钾能防止体内的钙流失。
多进行户外活动 让孩子多运动，跑跑跳跳，甚至就是散步，也能使骨骼更强健! (徐亮), 百拇医药
牛奶是钙的最佳来源 婴儿在母乳和配方奶中能获得足够的钙；1～3岁的幼儿一天应喝2杯(240毫升/杯)牛奶；4～8岁一天喝3杯；9～12岁一天喝4到5杯。
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父母做个好榜样 父母平时多喝牛奶，孩子也会有样学样。
奶酪、酸奶、加钙橙汁、西兰花、豆腐这些食品都富含钙。
多吃蔬菜水果 研究显示，蔬菜水果中的钾能防止体内的钙流失。
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