选用食疗方 妈妈奶水足
产妇分娩后进补应根据生理变化特点循序渐进，不宜操之过急。在刚分娩后，产妇脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，因此，不宜食用大量油腻催乳食品。烹调时少用煎炸，多取易消化的带汤的炖菜；以偏淡为宜，遵循“产前宜清，产后宜温”的传统，少食寒凉食物，避免进食影响乳汁分泌的麦芽、啤酒等。
常用催乳方
丝瓜鲫鱼汤 活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。用油将鲫鱼两面略煎，烹入黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。丝瓜鲫鱼汤具有益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯，将丝瓜换成豆芽或通草亦可。
清蒸乌骨鸡 乌鸡1只，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，再放入党参、枸杞子各15克，黄芪25克，隔水蒸20分钟即可。清蒸乌骨鸡主治产后虚弱，乳汁分泌不足。
芪肝汤 猪肝500克，洗净切片，加黄芪60克，加水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料，再用小火煮30分钟。芪肝汤适宜于气血不足的少乳者。
花生炖猪蹄 猪蹄2个，洗净，用刀划口，花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。花生炖猪蹄对阴虚少乳者有效。
母鸡蒸山药 母鸡1只，洗净，将黄芪30克，党参、山药、红枣各15克，放入鸡肚内，再浇黄酒50克，隔水蒸熟。母鸡蒸山药1～2天内吃完，可用于脾胃虚弱少乳者。, 百拇医药
常用催乳方
丝瓜鲫鱼汤 活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。用油将鲫鱼两面略煎，烹入黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。丝瓜鲫鱼汤具有益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯，将丝瓜换成豆芽或通草亦可。
清蒸乌骨鸡 乌鸡1只，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，再放入党参、枸杞子各15克，黄芪25克，隔水蒸20分钟即可。清蒸乌骨鸡主治产后虚弱，乳汁分泌不足。
芪肝汤 猪肝500克，洗净切片，加黄芪60克，加水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料，再用小火煮30分钟。芪肝汤适宜于气血不足的少乳者。
花生炖猪蹄 猪蹄2个，洗净，用刀划口，花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。花生炖猪蹄对阴虚少乳者有效。
母鸡蒸山药 母鸡1只，洗净，将黄芪30克，党参、山药、红枣各15克，放入鸡肚内，再浇黄酒50克，隔水蒸熟。母鸡蒸山药1～2天内吃完，可用于脾胃虚弱少乳者。, 百拇医药