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健身 不妨随“心”所欲(图)
http://www.100md.com 2006年4月21日 搜狐
健身 不妨随“心”所欲(图)

     面对健身房里五花八门的训练项目,你是不是也有挑花了眼、不知练什么好的感觉呢?其实,健身大可以“跟着感觉走”。随“心”所欲地选择,也许就是最适合的选择。

    ●郁闷

    推荐项目:拳击

    推荐理由:当你的心情特别郁闷的时候,是不是有一种想打人的冲动呢?当然,找一个大活人来当靶子是不大可能的,你何不去试试拳击呢?对着沙袋想怎么打就怎么打,既可以将你心中的闷气和不满完全发泄出来,又可以使自己的上肢肌肉得到锻炼。

    ●舒畅

    推荐项目:成人芭蕾

    推荐理由:成人的芭蕾形体课是以芭蕾的基本动作为训练内容,你通过掌握芭蕾的几个特性如开、绷、直等,使身体各部位发展均衡,姿态优美挺拔,同时在优美的音乐伴奏下,改善乐感、陶冶情操,最终达到舞姿与音乐完美结合。

    ●兴奋

    推荐项目:街舞

    推荐理由:街舞以明显的音乐节奏做搭配,全身上下自由摆动,有很大的趣味性,还可以增进协调性和心肺功能,让你在整个过程中不断吸收新奇好玩的舞步。在燃烧激情的同时,也让你的脂肪一起燃烧。

    ●平静

    推荐项目:瑜伽

    推荐理由:瑜伽通过呼吸和伸展的方法来调节人的情绪,解除现代人因生活节奏快而带来的紧张压力。从生理学的角度来说,瑜伽可促进人体植物神经系统和内分泌系统的功能正常;从心理学的意义上来说,瑜伽可促使心神平静,纠正精神的不安宁和感情的紊乱,以保证健全的精神和积极旺盛的生命力。瑜伽还可帮助人们消除压力与疲倦,调节颈椎与脊椎的问题,调节血脂。

    ●孤独

    推荐项目:动感单车

    推荐理由:它让你在劲爆的音乐、绚丽的灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的大负荷有氧运动,使你的心肺功能和多部位肌肉得到充分的锻炼。动感单车在集体锻炼的气氛中进行,告别了个人运动的孤独、乏味、易疲劳的缺点,同时,跟着健身教练随着音乐有节奏地变换姿势,车技越来越到位。, 百拇医药


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