“江水英”：走出一副好身板
李炳淑：1942年生，上海京剧院国家一级演员。其演出剧目《龙江颂》和《白蛇传》奠定了她在20世纪70年代京剧界的领衔地位。她的代表剧目有《宇宙锋》、《贵妃醉酒》、《杨门女将》、《三娘教子》等。被誉为“国戏后起之秀”、“六十年代涌现出来的杰出梅派青衣”。
老年人大都看过京剧《龙江颂》，人们不仅为剧中女主角“江水英”舍“小家”保“大家”的精神感动，更被她那委婉动听的唱腔所折服，她的扮演者就是著名京剧表演艺术家李炳淑。日前，笔者来到她的寓所采访，谈起健康养生的经验，年逾六旬的李炳淑说：“这要根据自己的体质来进行，不同的体质应有不同的养生方法，不能千人一律”。
李炳淑说，自己的养生方法是行走。她说，韩国不久前出了一本书叫《行走革命》(相关内容请见健康时报2005年3月3日第24版《30分钟“走”掉不适》)，书中强调只要每周行走5天，每天走30分钟，就能降低心肌梗死、糖尿病、骨质疏松症等疾病的发病率，而且还能治疗关节炎、高血压及抑郁症。“我一直坚持行走锻炼，尽量使全身各个部位都得到活动，前几年我生了一场病，就是通过行走，使身体得到了康复。”李炳淑说。
4年前，李炳淑在一次尿检时突然发现血尿、血块，被医生诊断为肾肿瘤。获知此消息，李炳淑先是吃了一惊，但很快又平静下来。因为她知道，焦急和恐惧只能加重病情，只有乐观地面对。在家人陪伴下她进行了手术，术后发现是良性肿瘤，但她却失去了一个肾。出院后，李炳淑身体很虚弱，为了能重返舞台，除保持良好的心态和坚持中药调理外，她每天都要在室内来回走20分钟；几个月后又采取逛马路的形式，到附近街道走走，每次30分钟。在家里，她还会做一些力所能及的事情，如扫地、整理家务、洗衣服等。
休息和饮食上，她根据病情作了调整，每天除睡7～8小时外，中午还保证1小时的午睡。含有高蛋白的鱼虾、海鲜，她严格限制摄入量，平时烹饪的菜肴尽可能清淡。
经过两三年的调理，她的身体慢慢康复，力气慢慢增加，而今已能去上海京剧院辅导学生，有时还能登台演出。人们看到李炳淑红光满面，神采奕奕，都很惊奇：你的身体看上去很健康，根本不会想到几年前还生过一场大病，李淑炳笑笑说：“流水不腐，户枢不蠹。行走是减缓衰老，增强体质的好方法”。(祝天泽), http://www.100md.com
老年人大都看过京剧《龙江颂》，人们不仅为剧中女主角“江水英”舍“小家”保“大家”的精神感动，更被她那委婉动听的唱腔所折服，她的扮演者就是著名京剧表演艺术家李炳淑。日前，笔者来到她的寓所采访，谈起健康养生的经验，年逾六旬的李炳淑说：“这要根据自己的体质来进行，不同的体质应有不同的养生方法，不能千人一律”。
李炳淑说，自己的养生方法是行走。她说，韩国不久前出了一本书叫《行走革命》(相关内容请见健康时报2005年3月3日第24版《30分钟“走”掉不适》)，书中强调只要每周行走5天，每天走30分钟，就能降低心肌梗死、糖尿病、骨质疏松症等疾病的发病率，而且还能治疗关节炎、高血压及抑郁症。“我一直坚持行走锻炼，尽量使全身各个部位都得到活动，前几年我生了一场病，就是通过行走，使身体得到了康复。”李炳淑说。
4年前，李炳淑在一次尿检时突然发现血尿、血块，被医生诊断为肾肿瘤。获知此消息，李炳淑先是吃了一惊，但很快又平静下来。因为她知道，焦急和恐惧只能加重病情，只有乐观地面对。在家人陪伴下她进行了手术，术后发现是良性肿瘤，但她却失去了一个肾。出院后，李炳淑身体很虚弱，为了能重返舞台，除保持良好的心态和坚持中药调理外，她每天都要在室内来回走20分钟；几个月后又采取逛马路的形式，到附近街道走走，每次30分钟。在家里，她还会做一些力所能及的事情，如扫地、整理家务、洗衣服等。
休息和饮食上，她根据病情作了调整，每天除睡7～8小时外，中午还保证1小时的午睡。含有高蛋白的鱼虾、海鲜，她严格限制摄入量，平时烹饪的菜肴尽可能清淡。
经过两三年的调理，她的身体慢慢康复，力气慢慢增加，而今已能去上海京剧院辅导学生，有时还能登台演出。人们看到李炳淑红光满面，神采奕奕，都很惊奇：你的身体看上去很健康，根本不会想到几年前还生过一场大病，李淑炳笑笑说：“流水不腐，户枢不蠹。行走是减缓衰老，增强体质的好方法”。(祝天泽), http://www.100md.com