步行买菜一举多得
领导者、企业家和科学家等脑力劳动者，应该如何减轻压力、促进心身健康呢？我介绍一个方法：买菜减压。
这些脑力劳动者经过一整天的脑力劳动下班回家后，步行去离家较远的菜市场买点菜回家，这样做不仅可以调动生活情趣，而且还可以减轻工作上的压力和烦恼，确保心身健康。这是什么道理呢？
第一是步行在起作用。脑力劳动常常使人头昏脑涨甚至头痛眼花，导致头部充血、脚部缺血，即中医说的“上盛下虚”。通过走路使脚部活动，达到下肢温暖、头部清爽、微微汗出，产生一种愉悦欣快的感觉。
第二是通过选菜、讨价还价转移注意力，使压力减小。在买菜的过程中自己做了顾客，而卖菜者对你的态度会让你有一种顾客是上帝的感觉。当你精心挑选各种蔬菜时，工作中的烦恼就会渐渐远去。你还可以向卖主讨价还价，这样可以缓解一天的脑力疲劳。买完菜回到家，你会感到头部清爽、身体舒适，一天的脑力疲劳大部分消除。当你和家人一起品尝自己买的蔬菜时，愉快的心情会倍增。
需要特别指出的是，要尽量去离家远一点的菜市场买菜，而且一定要步行，只有这样才能保持一定的运动量，从而达到使身体血液循环、上下和谐的作用。买菜时一定要认真选菜、讨价还价，这样会转移注意力，使心理压力尽快转移到买菜的事情上。另外，要有当上帝的感觉，使心理迅速得到平衡。但是，在讨价还价的过程中要避免与卖主发生争吵，造成不愉快和产生愤怒。
步行买菜只要认真坚持，对脑力劳动者减缓压力，具有非常显著的作用。, 百拇医药(赵志付)
这些脑力劳动者经过一整天的脑力劳动下班回家后，步行去离家较远的菜市场买点菜回家，这样做不仅可以调动生活情趣，而且还可以减轻工作上的压力和烦恼，确保心身健康。这是什么道理呢？
第一是步行在起作用。脑力劳动常常使人头昏脑涨甚至头痛眼花，导致头部充血、脚部缺血，即中医说的“上盛下虚”。通过走路使脚部活动，达到下肢温暖、头部清爽、微微汗出，产生一种愉悦欣快的感觉。
第二是通过选菜、讨价还价转移注意力，使压力减小。在买菜的过程中自己做了顾客，而卖菜者对你的态度会让你有一种顾客是上帝的感觉。当你精心挑选各种蔬菜时，工作中的烦恼就会渐渐远去。你还可以向卖主讨价还价，这样可以缓解一天的脑力疲劳。买完菜回到家，你会感到头部清爽、身体舒适，一天的脑力疲劳大部分消除。当你和家人一起品尝自己买的蔬菜时，愉快的心情会倍增。
需要特别指出的是，要尽量去离家远一点的菜市场买菜，而且一定要步行，只有这样才能保持一定的运动量，从而达到使身体血液循环、上下和谐的作用。买菜时一定要认真选菜、讨价还价，这样会转移注意力，使心理压力尽快转移到买菜的事情上。另外，要有当上帝的感觉，使心理迅速得到平衡。但是，在讨价还价的过程中要避免与卖主发生争吵，造成不愉快和产生愤怒。
步行买菜只要认真坚持，对脑力劳动者减缓压力，具有非常显著的作用。, 百拇医药(赵志付)