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高考饮食原则与时间安排
http://www.100md.com 2006年5月15日 江门日报
     饮食原则:

    ◆高三老师总结出一条迎考饮食规则:凉茶慎饮,汤水温凉,西瓜少吃、荔枝不沾,样样适量,搭配多样。

    ◆由于考生长时间高强度学习,免疫力会有所下降,为避免夏季常见的发烧感冒,考生可通过服用维生素C片剂或复合维生素补充剂,加大维生素摄入量增强抵抗力。推荐一款靓汤:红萝卜+玉米+猪骨。

    时间安排:

    ◆考试当天要在开考前45分钟吃完早饭,因为吃完早餐的半小时内血液主要集中在消化系统内流动,大脑供血减少,影响注意力集中。

    ◆如果是离考点比较远的考生,一定注意乘车前不要吃太多东西,一路颠簸容易发生晕车、恶心等状况。另外,早餐也不要吃不易消化的食物,如糯米、粽子、油条,而应该选择吃粥类和一个鸡蛋。, http://www.100md.com