秀发抗衰老
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2006年5月16日
为什么有的人到百岁时还有一头黑发，而有的年纪轻轻就白发苍苍，有的到四五十岁就开始‘谢顶’，还自以为自己聪明透顶(真会找借口啊)。很明显，到一百岁还有一头黑发是他对头脑发保养和抗衰老工作做的周到。下面说一下我个人对头发抗衰老的几点建议。
1、不吃生鸡蛋(包括蛋类)或未煮熟的鸡蛋。生鸡蛋中含有一种蛋白生物碱，它被人体吸收后会与黑色素细胞结合，使其失去分泌黑色素的功能。所以有吃生鸡蛋的朋友常常在他的头发中找出几根白发的，并且吃的越多。则他的白发越多，在正常情况下，从第一根白头发出来以后，每吃一个生鸡蛋或末煮熟的‘嫩鸡蛋’，就会长出(至少)一根白发来。严重时形成白癜风。
2、控制动物性脂肪的摄取，动物性脂肪摄取过多容易引起青春痘(痤疮)的发生和发展。同时也会促进头皮脂腺对脂肪的分泌，促进透顶的进展。那些常有酒席应酬的老总和爱吃肥肉的‘贵人’，成‘透顶’的高危人群。
3、勤洗头，一般人每过三四天洗一次头脑，对油性皮肤的人可每天洗一次，以防止因皮脂分泌障碍，而形成脱发。同时长时间不洗头会引发螨虫滋生，形成螨虫性脱发。
4、控制味精的食用量。味精食用过多会使人体容易缺锌，使头发形成代谢障碍，造成脱发加速。
5、减少吹风次数，有的人二三天就去理发店去洗头后电吹风，使过热的风烫伤而引起毛囊损伤，甚至死亡。
6、常饮水，防止体内缺水而导致头皮干裂而损伤毛囊而损伤头发。
7、平时注意营养均衡吸收，避免偏食，头发也而营养啊!
八、科学洗头： 1、谨记在淋湿头发前先梳理好头发。2、避免将洗发水直接倒在头发上，应先将洗发水倒在手掌中用少许水稀释过后才涂匀在头发上。3、洗发按摩头部的时间不应少于十分钟，之后的冲洗时间不少于五分钟 4、除非要梳整特别的发型，否则最好避免用刷型的发梳整理头发，梳齿越宽越好，这样可减少头发受损的机会。
九、，美国医学界指出，一个人在面对沉重压力时，会加速体内维他命B的燃烧，使头发容易斑白。因此，要使头发颜色恢复乌黑，多吸收维他命B是最直接的办法。此外，平时多食新鲜蔬果、全谷类食物，如红米、小麦；多吃鱼和鱼油，多喝水都对美发有帮助。至于奶类食品，含咖啡因的饮料，以及多盐多糖等饮食习惯，便要可免则免。
十、常吃核桃仁也有预防白发和防止脱发的功效。
养生主, http://www.100md.com
1、不吃生鸡蛋(包括蛋类)或未煮熟的鸡蛋。生鸡蛋中含有一种蛋白生物碱，它被人体吸收后会与黑色素细胞结合，使其失去分泌黑色素的功能。所以有吃生鸡蛋的朋友常常在他的头发中找出几根白发的，并且吃的越多。则他的白发越多，在正常情况下，从第一根白头发出来以后，每吃一个生鸡蛋或末煮熟的‘嫩鸡蛋’，就会长出(至少)一根白发来。严重时形成白癜风。
2、控制动物性脂肪的摄取，动物性脂肪摄取过多容易引起青春痘(痤疮)的发生和发展。同时也会促进头皮脂腺对脂肪的分泌，促进透顶的进展。那些常有酒席应酬的老总和爱吃肥肉的‘贵人’，成‘透顶’的高危人群。
3、勤洗头，一般人每过三四天洗一次头脑，对油性皮肤的人可每天洗一次，以防止因皮脂分泌障碍，而形成脱发。同时长时间不洗头会引发螨虫滋生，形成螨虫性脱发。
4、控制味精的食用量。味精食用过多会使人体容易缺锌，使头发形成代谢障碍，造成脱发加速。
5、减少吹风次数，有的人二三天就去理发店去洗头后电吹风，使过热的风烫伤而引起毛囊损伤，甚至死亡。
6、常饮水，防止体内缺水而导致头皮干裂而损伤毛囊而损伤头发。
7、平时注意营养均衡吸收，避免偏食，头发也而营养啊!
八、科学洗头： 1、谨记在淋湿头发前先梳理好头发。2、避免将洗发水直接倒在头发上，应先将洗发水倒在手掌中用少许水稀释过后才涂匀在头发上。3、洗发按摩头部的时间不应少于十分钟，之后的冲洗时间不少于五分钟 4、除非要梳整特别的发型，否则最好避免用刷型的发梳整理头发，梳齿越宽越好，这样可减少头发受损的机会。
九、，美国医学界指出，一个人在面对沉重压力时，会加速体内维他命B的燃烧，使头发容易斑白。因此，要使头发颜色恢复乌黑，多吸收维他命B是最直接的办法。此外，平时多食新鲜蔬果、全谷类食物，如红米、小麦；多吃鱼和鱼油，多喝水都对美发有帮助。至于奶类食品，含咖啡因的饮料，以及多盐多糖等饮食习惯，便要可免则免。
十、常吃核桃仁也有预防白发和防止脱发的功效。
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