良好习惯 摆脱偏头痛
想要减轻偏头痛甚至摆脱偏头痛最好的方式就是改变自己的生活习惯，其中包括饮食作息、心身调节、中医治疗等。
1.避免吸烟。
2.避免含酒精、咖啡因的饮料
3.保持稳定心情，避免情绪起伏过大，可以寻求放松心情的方式，例如旅游、听音乐、冥想、静坐等。
4.有规律的运动。
5.改变饮食习惯，维持正常体重。
6.若工作压力过大或是占据太多的时间，试着调节您的时间，小睡片刻，平衡工作，娱乐、休闲，适当的休息可以减低压力，放松心情。
7.经常微笑，保持愉悦心情。
8.正常三餐，不要为减肥或是太忙而忘了吃饭或是随便解决，因为均衡饮食对于身体的免疫力有极大的功效。
9.少吃可能引发头痛的食物，如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是脂肪过多过油的食物。
10.吃冰时不要一大口吃进去，以免引发冰淇淋头痛，如果能尽量避免冰品也是不错的方式。
11.避免熬夜，过长时间工作、看电视、打电脑，每一到两小时要休息10分钟。
12.摄取足够的铁质与维生素B类。
13.注意坐姿，避免维持一样的姿势过久。
14.不要一味地服用止痛药，如果头痛难耐时，最好去看医生。, http://www.100md.com(张中桥 陕西)
1.避免吸烟。
2.避免含酒精、咖啡因的饮料
3.保持稳定心情，避免情绪起伏过大，可以寻求放松心情的方式，例如旅游、听音乐、冥想、静坐等。
4.有规律的运动。
5.改变饮食习惯，维持正常体重。
6.若工作压力过大或是占据太多的时间，试着调节您的时间，小睡片刻，平衡工作，娱乐、休闲，适当的休息可以减低压力，放松心情。
7.经常微笑，保持愉悦心情。
8.正常三餐，不要为减肥或是太忙而忘了吃饭或是随便解决，因为均衡饮食对于身体的免疫力有极大的功效。
9.少吃可能引发头痛的食物，如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是脂肪过多过油的食物。
10.吃冰时不要一大口吃进去，以免引发冰淇淋头痛，如果能尽量避免冰品也是不错的方式。
11.避免熬夜，过长时间工作、看电视、打电脑，每一到两小时要休息10分钟。
12.摄取足够的铁质与维生素B类。
13.注意坐姿，避免维持一样的姿势过久。
14.不要一味地服用止痛药，如果头痛难耐时，最好去看医生。, http://www.100md.com(张中桥 陕西)