自找的烦恼
人们的生活水平提高了，但许多人的烦恼好像比以前增多了。不知您发现了没有，人们对生活、事业、自己的要求和期望值越来越高，如家长希望自己的孩子多才多艺、全面发展、出人头地，于是孩子们除了在学校上课，还要在课余时间上英语班、舞蹈班、美术班等等；大人们希望自己的事业更有成就，生活更加富足，于是买了比别人大的房子之后还要买更好的车；老人们则希望自己健康长寿，享受生活，甚至要比年轻人还要精神饱满。当然这些是我们美好的愿望，但许多人对这一类的事情要求过高，于是美好的愿望便成了沉重的精神负担。
这是什么原因呢？如果分析这些人的的心理，您就会发现他们都给自己制定了一个很高的目标，与现实的差距比较大，给自己造成了过大的压力，久而久之就会产生一些心理问题。举一个心理学上常见的现象，如果两个人个性不同，则面对摆在他们面前同样的半杯水时就会产生不同的想法，出现不同的内心体验。豁达、开朗、乐观、积极向上的人会认为，这非常好，我有半杯水可以喝，于是感到非常高兴；相反，较真、悲观、斤斤计较、追求完美的人会认为，怎么才半杯水，要是一杯水该多好，甚至会想：那半杯水到哪去了？于是，导致心情不好和一种失落感。那么，我们应该怎样减少不必要的烦恼呢？
首先应该保持平和的心态，学会知足常乐。我们追求美好的生活无可非议，但不能盲目的苛求，当我们还不具备实力的时候，就不要过分地追求奢华的生活；孩子也不必都得成为奇才，还要因材施教；老年人追求长寿的生活，适当的文体锻炼和健康心态，比任何补品和保健品都有益于健康；女士们也不是使用所有的高级化妆品都会变漂亮，还是身心健康为最美。
其次，要看到自己目前比较优越的方面，懂得享受当前美好的生活，比如充实的工作，享受幸福的家庭生活，和肝胆相照的朋友交流。全心地投入工作，业余时间和家人、朋友共度美好时光，这样您就不会再为那些“远大目标”而身心疲惫。
第三，要学会宽以待人，宽以待己。想事、做事不必过度苛求，如果凡事都追求完美，钻牛角尖，对什么都感到不满意，这样就会感到理想的自我和现实的自我差距很大，差距越大，失落感就越大，烦恼也就越多。所以，以实事求是、现实的原则生活，烦恼就会自然远离于您。
作者:□河北医科大学第一医院精神卫生中心金圭星, 百拇医药
这是什么原因呢？如果分析这些人的的心理，您就会发现他们都给自己制定了一个很高的目标，与现实的差距比较大，给自己造成了过大的压力，久而久之就会产生一些心理问题。举一个心理学上常见的现象，如果两个人个性不同，则面对摆在他们面前同样的半杯水时就会产生不同的想法，出现不同的内心体验。豁达、开朗、乐观、积极向上的人会认为，这非常好，我有半杯水可以喝，于是感到非常高兴；相反，较真、悲观、斤斤计较、追求完美的人会认为，怎么才半杯水，要是一杯水该多好，甚至会想：那半杯水到哪去了？于是，导致心情不好和一种失落感。那么，我们应该怎样减少不必要的烦恼呢？
首先应该保持平和的心态，学会知足常乐。我们追求美好的生活无可非议，但不能盲目的苛求，当我们还不具备实力的时候，就不要过分地追求奢华的生活；孩子也不必都得成为奇才，还要因材施教；老年人追求长寿的生活，适当的文体锻炼和健康心态，比任何补品和保健品都有益于健康；女士们也不是使用所有的高级化妆品都会变漂亮，还是身心健康为最美。
其次，要看到自己目前比较优越的方面，懂得享受当前美好的生活，比如充实的工作，享受幸福的家庭生活，和肝胆相照的朋友交流。全心地投入工作，业余时间和家人、朋友共度美好时光，这样您就不会再为那些“远大目标”而身心疲惫。
第三，要学会宽以待人，宽以待己。想事、做事不必过度苛求，如果凡事都追求完美，钻牛角尖，对什么都感到不满意，这样就会感到理想的自我和现实的自我差距很大，差距越大，失落感就越大，烦恼也就越多。所以，以实事求是、现实的原则生活，烦恼就会自然远离于您。
作者:□河北医科大学第一医院精神卫生中心金圭星, 百拇医药