【摘要】 “亚健康状态”是一种处于健康与疾病的过渡状态，如果不能很好地认识并及时加以有效预防，则可继续发展而导致人体产生严重疾病。因此，本文就“亚健康状态”的表现、产生原因以及预防方法进行了探讨。

    【关键词】 亚健康状态； 成因；预防

    “亚健康状态”是一个新的医学概念，1997年世界卫生组织将健康的概念确定为“健康不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是一种身体、精神和交往处于完美状态”。按照这一定义，把处于真正健康和疾病之间的过渡状态，世界卫生组织称之为“第三状态”，国内常称为“亚健康状态”。

    现在许多人常感觉身体有各种不适的反应，但到医院检查又未能发现器质性病变，这些人正是处于“亚健康状态”或诱发病态的人，他们随时可以向疾病状态转化。据国内近万人次调查报告，处于“亚健康状态”的人数占全国人口的50%[1]。这样的数目不能不使我们对自己的健康状况加以注意。所以，正确认识和预防“亚健康状态”，促进“亚健康状态”向健康转化，对于提高人的生命质量具有重要的作用。

    1 “亚健康状态”的主要表现

    (1)心慌气短，心烦意乱，夜间多梦，不易入眠；(2)身体虚弱，头晕耳鸣，思想涣散，倦怠无力；(3)口干舌燥，面色无华，胸胀腹满，消化不良；(4)体温异常，容易感冒，大便干燥，小便短赤；(5)晨起不适、坐立不安、工作效率降低；(6)生活热情冷淡、整日寡言少语等。

    2 造成“亚健康状态”的原因

    2.1 遗传因素 认为与遗传基因占主导作用有关 ......