摘 要: 采用文献资料研究法，讨论了太极拳对人体健身、康复的作用及其机制，证明习练太极拳对健身、康复的积极作用。

    关键词: 太极拳;健身;康复;作用;机制

    作为健身、康复重要手段的太极拳，已被广大群众所接受。国内约有数千万人以太极拳为主要健身、康复方法而常年练习，国际上也有相当多的人在练习太极拳。大量文献证实，练习太极拳可以提高全身各系统、器官的机能，增强体质，达到有病治病、健身防病的作用。现将太极健身、康复功效归纳总结如下，起抛砖引玉的作用。

     1 改善心肌血供，增强泵血能力

    成年男性演练低架势杨式太极拳时的代谢当量(METS)值大约为4，平均心率为116次/min;低架势陈式太极拳的METS值大约为8，平均心率为134次/min。尽管太极拳练习的运动强度较小，但对心血管系统的影响却比较明显。在演练太极拳后，甲皱微循环的血流速度明显加快，开放的毛细血管密度增高，所以练习太极拳可以改善微循环的机能。令人感到惊奇的是，对从事杨式太极拳练习仅1个月的20名老年妇女进行测定，结果发现她们的心室壁厚度和心室收缩幅度增大，尤其是左心室后壁的厚度和收缩幅度增大明显，心室壁的血液供应也获得改善 〔1〕 。由此证实太极拳练习可以明显改善心肌的血液供应，提高心肌的泵血能力。虽然杨式太极拳的运动负荷并不大，但在练习过程中，下肢肌肉经常处于缓慢而持久的静力性工作状态，使心肌收缩的后负荷有所增加，从而使心室壁，尤其是左心室壁的厚度增加。杨中平 〔2〕 对8名太极拳运动员与10名同龄普通健康人进行安静状态与定量负荷运动后血液流变学指标的测定 ......