熬夜看球赛 不妨调调生物钟
如果经常睡眠不足，会使人的心情忧郁焦急，免疫功能下降，容易导致神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。熬夜看还会打乱生物钟的节律，轻者头昏脑胀，反应迟钝、食欲减退、精神萎靡，重者还会出现心慌、恶心、呕吐甚至低血糖休克病症。睡眠不足，一些疾病会乘虚而入，如果身体比较虚弱、平时睡眠不好、患有某些疾病的人更不应该熬夜看，因为睡眠不足会导致免疫功能下降，加重病情。
有关专家研究指出：每晚睡眠不足4小时的成人，其死亡率要比每晚睡七八个小时的人高180%。而另有研究认为：睡不够的人的衰老速度是正常人的2.5~3倍，危害大大超过吸烟。
因此对于“先睹为快、非看不可”的人，如果要连续熬夜看的话，最好请假在家看球赛，晚上看球赛，白天睡觉，这样可以避免健康严重受损。没有条件请假的人，如果非要熬夜看这场球赛不可的话，可将生物钟调到前半夜睡觉，后半夜看球赛。前半夜先睡一觉，到快比赛时让闹钟叫醒，等看完比赛后再补一下睡眠，白天安排一点时间午睡，尽可能的多“补觉”，保证睡眠时间。, 百拇医药
有关专家研究指出：每晚睡眠不足4小时的成人，其死亡率要比每晚睡七八个小时的人高180%。而另有研究认为：睡不够的人的衰老速度是正常人的2.5~3倍，危害大大超过吸烟。
因此对于“先睹为快、非看不可”的人，如果要连续熬夜看的话，最好请假在家看球赛，晚上看球赛，白天睡觉，这样可以避免健康严重受损。没有条件请假的人，如果非要熬夜看这场球赛不可的话，可将生物钟调到前半夜睡觉，后半夜看球赛。前半夜先睡一觉，到快比赛时让闹钟叫醒，等看完比赛后再补一下睡眠，白天安排一点时间午睡，尽可能的多“补觉”，保证睡眠时间。, 百拇医药