变着法走路能治病
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防便秘扭着走 防疝气抬腿走
变着法走路
能治病
据《健康时报》报道， 坚持步行有很多好处，一些特殊的走法还能防治多种疾病。据北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心老师介绍，有效地扭着走(有点像竞走)，可以促进排便，防止便秘，特别是对于减少直肠癌的高发会起到一定的作用。
赵老师解释道，当我们坐或躺着的时候，内脏是极其拥挤地“堆”在一起的，当身体抖动起来时，身体的内脏就会因获得活动的空间而倍感“舒适”。所以大步走再加上一些适当的肢体动作，比如腰部的扭动等，会有效刺激内脏的搅动，相当于“按摩”我们的心、肝、胃、肠等内脏器官，可以有效地预防很多疾病的发生。
抬腿走，就像走正步一样，不仅可以防跌倒，还可以防治疝气。