脊椎不适者最好侧睡
仰睡是大多数人的睡觉方式，可以使腰部获得充分休息，但对于患有坐骨神经痛或椎间盘突出的人，由于腰椎不能自然弯曲，就会感觉很不舒服，不妨在膝盖下方垫一个枕头，便会感觉很舒服了。趴着睡虽然可减少腰部脊椎压力，但脊椎滑脱患者不能趴着睡，趴着睡会使脊椎过度伸直，加重疼痛。如采取仰睡，要在腰后侧绑一条卷起的大毛巾，便可减轻脊椎负担，减少疼痛。侧睡是脊椎患者最理想的睡觉方式，侧睡时脊椎呈弓形，脊椎所受的压力相对较轻，但侧睡是靠肩膀及骨盆支撑全身重量，血液循环容易受到压迫，往往会造成手臂酸麻和疼痛，不妨在双腿间夹个枕头，便会减少手臂酸麻和疼痛了。(郑 好), http://www.100md.com