"鏖战"世界杯 保健看点之八

    撰文/记者 张影

    随着世界杯赛程的推进，不少看球习惯已严重影响了球迷的身心健康。中医提醒市民熬夜看球忌喝浓茶、啤酒、咖啡及过度吸烟，提倡多饮豆浆、牛奶、白粥和清润的汤水。

    四适度：饮茶、咖啡、啤酒、抽烟

    饮茶多：易致骨质疏松和胃溃疡

    广东省中医院药师佘自强说，过多饮茶会导致人过度兴奋，出现心跳加快、失眠、尿频等症状。长时间饮浓茶易造成骨质疏松和胃溃疡，这是因为流失太多和胃黏膜被刺激过重的原因。广东民间亦有喝茶过量的说法：“红茶易失眠、绿茶易削(影响或不利的意思)胃”。球赛结束后，会造成难入睡或次日胃口全无的感受。

    豪饮咖啡：肾上腺素水平陡升

    大量饮用咖啡的危害亦很大，在一杯咖啡中约含100～150毫克的咖啡因，如短时间内摄入咖啡因超过150克会致人死命。世界杯赛程长达一个月，饮“上瘾”后会对咖啡因产生依赖性，一旦停饮，会使大脑受到抑制 ......