乐乐陶陶看病忙——上海老中医赵益人主任医师的养生经验
上海中医学院附属龙华医院赵益人主任医师，今年虚龄82岁。他的养生经验主要是：
生死有命，心态乐观。他面对生与死，非常达观。他说：人生道路终有尽头，都已经是八十多岁的人了，今天不知明天的事，说走就要走了。“我的愿望是，到时间最好爽气一点，眠床官司(意即病情缠绵缧绁病榻)不要吃，到那时，既受肉体痛苦，又受精神折磨，也对不起家人，让大家陪着一起痛苦。”他幽默风趣，所到之处颇有人缘，没有病友不喜欢他的。
乐于奉献，老有所为。他生来劳碌命，自从1985年退休，至今20多年，基本上没有脱离临床，一周7天，在6个地方出门诊，只有周三休整一下，化解一周的劳累，也放松一下紧张的心情。因为长期临床，接近民众，经常运用大脑，他感觉自己记忆力尚可，思维灵活，遣方用药，思如泉涌，从来没有思维枯竭之感。他总结坚持看病的意义：一是生活充实，富有情趣，能解除退休以后的无所事事；二是多接触病人，与社会保持联系，尚可获得各方面信息；三是，在望闻问切中多动脑子，进行思维功能锻炼，预防脑力老化僵化；四是有张有弛，能够陶冶心情。
, 百拇医药
起居有常，锻炼有法。退休后他仍然保持原来的生活节奏，按时起床，按时就寝。早起亲自做家务，打扫卫生，到附近集市菜场去买豆浆，一路走，一路锻炼，方法是作下肢后抬腿动作，即将小腿尽量后抬贴住大腿，来回锻炼几百步，既买了菜，又锻炼了身体。由于小腿肌肉和关节韧带得到锻炼，所以他的行动敏捷，从来没有腿脚沉重的感觉。晨练时，他还做扩胸和左右交互抡臂捶肩动作，长期以来，他从来没有犯过肩周炎。
饮食有度，有所选择。他主张清淡，不食厚味，每餐饮食保持大约七分饱。他于50岁后开始忌吃肥肉、动物内脏、蛋黄、无鳞鱼之类。他认为肥肉、动物内脏、蛋黄等食物含胆固醇过高。以前他曾经患过痛风和高血压，自从改变饮食结构以后，旧疾从未重犯。
劳逸结合，七情调节。愉快的心情，能够使血液平和。一周中他安排周三休息，在假日里，他的主要内容，一是莳花弄草，无论绿肥红瘦还是魏紫姚黄，他都喜爱。二是锻炼书法。他的书法是隶书结合小篆，自感创意不俗，不落窠臼。三是喜欢欣赏旧时歌曲，引起怀旧的感情和情绪，旧梦重温，令人感情陶然。四是参加集体旅游，既能丰富阅历、开阔眼界，又能愉悦身心。
, 百拇医药
喜欢交游，老有所乐。交游就是广交朋友。朋友叙旧，更兼秋雨夜长，剪烛夜话，何等快活!高朋满座，纵论古今，何等有情有趣!他喜欢朋友，不论是病友、老友、新友，还是忘年交。他还有不少书画艺术界的朋友，他认为与文人、高人交往，至少能沾染一点文气，陶冶情操。(楼绍来)
阳痿≠肾亏≠阳虚
肾为五脏之一，本来也和其他四脏一样，只有一个概念，但是从西方医学传入之后，在现代中国人的语言中，“肾”可有两种所指，其一可指西医解剖学上的“肾脏”，它主要具有泌尿功能；其二多数指中医学的，也就是中国人传统意义上的“肾”。中医学认为肾与人体生长发育、生殖、性功能、大小便功能以及记忆和思维能力等密切相关。“肾亏”指的是中医所说的“肾”的功能低下，即是肾藏精、主骨、生髓、充脑以及主生殖、司二阴、调津液等功能低下，包括肾阳虚、肾阴虚、肾精亏损、肾气虚等。
就男子而言，可以这样比喻，肾精是男子性功能的物质基础，肾气则是男子性功能的动力，肾阳则是其催化剂，所以肾亏与阳痿之间存在一定因果关系。而人体作为一个统一整体，除了肾脏亏虚，其他脏腑功能失调或经络气机失常、气血不和等原因，都可以导致性功能异常，临床上因湿热下注或肝郁气滞、脉络瘀阻所致阳痿十分常见。即使是肾虚，也有肾阳虚、肾阴虚、肾气虚和肾精亏损之别。肾亏可导致阳痿，但阳痿则不一定是肾亏，也不一定是阳虚。所以，不能一见阳痿就用补肾或温阳的办法治疗。如果是湿热或阴虚证型，滥用温补之品，反会加重症状，甚至会诱发或加重生殖系统的炎症。, 百拇医药(宾 彬)
生死有命，心态乐观。他面对生与死，非常达观。他说：人生道路终有尽头，都已经是八十多岁的人了，今天不知明天的事，说走就要走了。“我的愿望是，到时间最好爽气一点，眠床官司(意即病情缠绵缧绁病榻)不要吃，到那时，既受肉体痛苦，又受精神折磨，也对不起家人，让大家陪着一起痛苦。”他幽默风趣，所到之处颇有人缘，没有病友不喜欢他的。
乐于奉献，老有所为。他生来劳碌命，自从1985年退休，至今20多年，基本上没有脱离临床，一周7天，在6个地方出门诊，只有周三休整一下，化解一周的劳累，也放松一下紧张的心情。因为长期临床，接近民众，经常运用大脑，他感觉自己记忆力尚可，思维灵活，遣方用药，思如泉涌，从来没有思维枯竭之感。他总结坚持看病的意义：一是生活充实，富有情趣，能解除退休以后的无所事事；二是多接触病人，与社会保持联系，尚可获得各方面信息；三是，在望闻问切中多动脑子，进行思维功能锻炼，预防脑力老化僵化；四是有张有弛，能够陶冶心情。
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起居有常，锻炼有法。退休后他仍然保持原来的生活节奏，按时起床，按时就寝。早起亲自做家务，打扫卫生，到附近集市菜场去买豆浆，一路走，一路锻炼，方法是作下肢后抬腿动作，即将小腿尽量后抬贴住大腿，来回锻炼几百步，既买了菜，又锻炼了身体。由于小腿肌肉和关节韧带得到锻炼，所以他的行动敏捷，从来没有腿脚沉重的感觉。晨练时，他还做扩胸和左右交互抡臂捶肩动作，长期以来，他从来没有犯过肩周炎。
饮食有度，有所选择。他主张清淡，不食厚味，每餐饮食保持大约七分饱。他于50岁后开始忌吃肥肉、动物内脏、蛋黄、无鳞鱼之类。他认为肥肉、动物内脏、蛋黄等食物含胆固醇过高。以前他曾经患过痛风和高血压，自从改变饮食结构以后，旧疾从未重犯。
劳逸结合，七情调节。愉快的心情，能够使血液平和。一周中他安排周三休息，在假日里，他的主要内容，一是莳花弄草，无论绿肥红瘦还是魏紫姚黄，他都喜爱。二是锻炼书法。他的书法是隶书结合小篆，自感创意不俗，不落窠臼。三是喜欢欣赏旧时歌曲，引起怀旧的感情和情绪，旧梦重温，令人感情陶然。四是参加集体旅游，既能丰富阅历、开阔眼界，又能愉悦身心。
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喜欢交游，老有所乐。交游就是广交朋友。朋友叙旧，更兼秋雨夜长，剪烛夜话，何等快活!高朋满座，纵论古今，何等有情有趣!他喜欢朋友，不论是病友、老友、新友，还是忘年交。他还有不少书画艺术界的朋友，他认为与文人、高人交往，至少能沾染一点文气，陶冶情操。(楼绍来)
阳痿≠肾亏≠阳虚
肾为五脏之一，本来也和其他四脏一样，只有一个概念，但是从西方医学传入之后，在现代中国人的语言中，“肾”可有两种所指，其一可指西医解剖学上的“肾脏”，它主要具有泌尿功能；其二多数指中医学的，也就是中国人传统意义上的“肾”。中医学认为肾与人体生长发育、生殖、性功能、大小便功能以及记忆和思维能力等密切相关。“肾亏”指的是中医所说的“肾”的功能低下，即是肾藏精、主骨、生髓、充脑以及主生殖、司二阴、调津液等功能低下，包括肾阳虚、肾阴虚、肾精亏损、肾气虚等。
就男子而言，可以这样比喻，肾精是男子性功能的物质基础，肾气则是男子性功能的动力，肾阳则是其催化剂，所以肾亏与阳痿之间存在一定因果关系。而人体作为一个统一整体，除了肾脏亏虚，其他脏腑功能失调或经络气机失常、气血不和等原因，都可以导致性功能异常，临床上因湿热下注或肝郁气滞、脉络瘀阻所致阳痿十分常见。即使是肾虚，也有肾阳虚、肾阴虚、肾气虚和肾精亏损之别。肾亏可导致阳痿，但阳痿则不一定是肾亏，也不一定是阳虚。所以，不能一见阳痿就用补肾或温阳的办法治疗。如果是湿热或阴虚证型，滥用温补之品，反会加重症状，甚至会诱发或加重生殖系统的炎症。, 百拇医药(宾 彬)