每天做半小时保健操
向梅：1937年出生，国家一级演员，原上影演员剧团团长。参加《女篮五号》、《红色娘子军》、《保密局的枪声》、《永不凋谢的红花》等80余部影视剧、话剧的拍摄和演出，塑造了不同类型、不同层次的女性形象，深受观众喜爱。
已近七旬的向梅，住在上海西部一个寓所里，别看她已步入老年，但仍风采依旧，充满活力。问她青春常驻的原因，她笑笑说：“主要是我的心态比较好，烦恼少，不受外界环境的干扰。”
退休后的向梅，每天生活很有规律，晚上九点睡觉，第二天准时起床，她丈夫开玩笑地说：“她的生物钟走得很准。”谈到养生，向梅感慨地说：“每个人都要学一点健康知识，要有自我保护意识，这样疾病才不会‘找上门’。如果患上疾病，也要‘既来之则安之’，冷静应对。”这是向梅与疾病抗争的真实感受。
平时看到向梅在荧屏上精神焕发、光彩照人，其实向梅身上也有病痛，“主要是年轻时不注意得的”。一次是“四清”运动，她住在山东老乡家，一天晚上喇叭里广播河堤决口，她与另一位女同志奋不顾身地跳入河中堵决口，冰冷的河水使她落下了老寒腿和慢性支气管炎的病根。另一次是在干校，由于受到寒冷的侵袭，得了颈椎病和腰椎病。疾病严重时，她不仅全身疼痛，甚至连下楼梯、走路都很困难。
面对疾病的挑战，向梅硬是凭着顽强的意志，一次次挺了过来，除了坚持针灸治疗，还自编了一套适合自己特点的10节家庭保健操，从头到脚各个关节、部位都活动到，每天锻炼30分钟，几年来从不间断。经过一段时间的治疗和锻炼，她的身体逐步康复，不仅能料理家务，而且能参加演出和电视剧的拍摄。
当谈到心态在健康中的作用时，向梅表示：“烦恼可以自己寻，快乐也可以自己找。”她说，要身体健康，最重要的是有一个积极乐观的心态，人生没有过不去的坎，即使遇到挫折也是“塞翁失马安知非福”，要像陶行知那样“带着一颗心来，不带一棵草去”的淡泊心境，人活在世上应该“超脱”，潇洒一些。
“作为一个老演员，生理年龄的自然法则虽不可违背，但心理年龄却可以由自己掌握。我一直认为，保持一颗年轻的心，对自己的健康特别有益。有人说我是近70岁的年龄，30岁年轻人的心态，我感到很高兴。”向梅自豪地说。
(祝天泽), http://www.100md.com
已近七旬的向梅，住在上海西部一个寓所里，别看她已步入老年，但仍风采依旧，充满活力。问她青春常驻的原因，她笑笑说：“主要是我的心态比较好，烦恼少，不受外界环境的干扰。”
退休后的向梅，每天生活很有规律，晚上九点睡觉，第二天准时起床，她丈夫开玩笑地说：“她的生物钟走得很准。”谈到养生，向梅感慨地说：“每个人都要学一点健康知识，要有自我保护意识，这样疾病才不会‘找上门’。如果患上疾病，也要‘既来之则安之’，冷静应对。”这是向梅与疾病抗争的真实感受。
平时看到向梅在荧屏上精神焕发、光彩照人，其实向梅身上也有病痛，“主要是年轻时不注意得的”。一次是“四清”运动，她住在山东老乡家，一天晚上喇叭里广播河堤决口，她与另一位女同志奋不顾身地跳入河中堵决口，冰冷的河水使她落下了老寒腿和慢性支气管炎的病根。另一次是在干校，由于受到寒冷的侵袭，得了颈椎病和腰椎病。疾病严重时，她不仅全身疼痛，甚至连下楼梯、走路都很困难。
面对疾病的挑战，向梅硬是凭着顽强的意志，一次次挺了过来，除了坚持针灸治疗，还自编了一套适合自己特点的10节家庭保健操，从头到脚各个关节、部位都活动到，每天锻炼30分钟，几年来从不间断。经过一段时间的治疗和锻炼，她的身体逐步康复，不仅能料理家务，而且能参加演出和电视剧的拍摄。
当谈到心态在健康中的作用时，向梅表示：“烦恼可以自己寻，快乐也可以自己找。”她说，要身体健康，最重要的是有一个积极乐观的心态，人生没有过不去的坎，即使遇到挫折也是“塞翁失马安知非福”，要像陶行知那样“带着一颗心来，不带一棵草去”的淡泊心境，人活在世上应该“超脱”，潇洒一些。
“作为一个老演员，生理年龄的自然法则虽不可违背，但心理年龄却可以由自己掌握。我一直认为，保持一颗年轻的心，对自己的健康特别有益。有人说我是近70岁的年龄，30岁年轻人的心态，我感到很高兴。”向梅自豪地说。
(祝天泽), http://www.100md.com