食疗治中老年失眠
很多中老年朋友长期被失眠困扰。若用药物治疗，效果虽然不错，但药物安眠会有较大的副作用，采用食疗治失眠，既经济又简单，且没有毒副反应，不妨一试。
红枣 红枣性味甘平，养胃健脾，失眠者可用红枣30-60克，加少许白糖，煎汤，于每晚临睡前服用。
莴笋 莴笋中有一种乳白色浆液，具有镇静作用，又没有毒性，对神经衰弱性失眠效果尤佳。
小米 小米内含有大量的色氨酸，它能刺激机体分泌具有催眠作用的五羟色氨。晚餐或临睡前煮粥食用，利于安眠。
核桃 核桃是一种滋养强壮品，其性温，治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和食欲不振。用法为每天早晚各服2枚核桃仁，10天以后就可见效。, http://www.100md.com(于康 北京协和医院副主任医师)
红枣 红枣性味甘平，养胃健脾，失眠者可用红枣30-60克，加少许白糖，煎汤，于每晚临睡前服用。
莴笋 莴笋中有一种乳白色浆液，具有镇静作用，又没有毒性，对神经衰弱性失眠效果尤佳。
小米 小米内含有大量的色氨酸，它能刺激机体分泌具有催眠作用的五羟色氨。晚餐或临睡前煮粥食用，利于安眠。
核桃 核桃是一种滋养强壮品，其性温，治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和食欲不振。用法为每天早晚各服2枚核桃仁，10天以后就可见效。, http://www.100md.com(于康 北京协和医院副主任医师)