当前位置: 首页 > 新闻 > 信息荟萃 > 正文
编号:11136007
孕妇活动九项注意
http://www.100md.com 2006年7月4日 生命时报
     据哥斯达黎加《号外报》6月12日报道,专家称,尽管孕妇适当运动有利于自身和宝宝的健康,但女性在怀孕期间的生理变化会导致其韧带松弛,进行伸展运动时应该注意适度,不要按照怀孕前的习惯去运动。8wl, http://www.100md.com

    以下是孕妇运动时,需要注意的9点事项:8wl, http://www.100md.com

    1.运动前应向医生咨询,了解何种运动适合自己;8wl, http://www.100md.com

    2.运动时应穿着宽松的服装,如果下水游泳,应穿专门为孕妇设计的游泳衣;8wl, http://www.100md.com

    3.运动前和运动时要喝足够的水,运动中要注意多休息;8wl, http://www.100md.com

    4.不要在太热或太潮湿的环境里活动;8wl, http://www.100md.com

    5.运动前后一定要进行热身和放松活动,尤其要注意活动韧带部位;8wl, http://www.100md.com

    6.怀孕超过4个月后,应避免仰卧姿势的运动,因为胎儿的重量会影响孕妇的血液循环;8wl, http://www.100md.com

    7.运动时如何从仰卧到站立有讲究:应先侧卧,然后用一只手的肘部和另一只手支撑身体,慢慢转成坐姿后再站起;8wl, http://www.100md.com

    8.运动时注意测量脉搏。孕妇运动的强度应控制在每分钟脉搏150次以内;8wl, http://www.100md.com

    9.千万不要从事过于剧烈的运动。孕妇运动时应始终保持可以正常说话的状态,如果孕妇本人呼吸出现困难,胎儿就可能缺氧。▲8wl, http://www.100md.com

    (李立)