锻炼方式最好多样化
很多人能够坚持锻炼，这是一个好习惯。但你是否知道，人体的各种功能需要不断地运用，因此锻炼方法不要一成不变。
健身专家认为，锻炼习惯不分好坏，关键是不要被它长期左右，不要一成不变，可以培养“反复无常”的习惯，让每个习惯都能在身体上良性循环。比如不要让跑步成为你健身的主旋律，可以跳跳舞、打打乒乓球进行调节。
改变锻炼身体的强度和时间，也是运动多样化的一个方面。每项运动使用不同的肌肉，或以不同的方式使用同部位的肌肉。如果第一天做长时间缓慢的锻炼，第二天则应缩短时间，增加强度。运动多样化有助于我们更全面地获得健康。
(选自《解放日报》), 百拇医药
健身专家认为，锻炼习惯不分好坏，关键是不要被它长期左右，不要一成不变，可以培养“反复无常”的习惯，让每个习惯都能在身体上良性循环。比如不要让跑步成为你健身的主旋律，可以跳跳舞、打打乒乓球进行调节。
改变锻炼身体的强度和时间，也是运动多样化的一个方面。每项运动使用不同的肌肉，或以不同的方式使用同部位的肌肉。如果第一天做长时间缓慢的锻炼，第二天则应缩短时间，增加强度。运动多样化有助于我们更全面地获得健康。
(选自《解放日报》), 百拇医药