中老年妇女如何保持心理平衡
中老年妇女如何保持心理平衡，美国心理卫生学会提出了十条要诀：
不对自己苛求
把目标和要求定在自己能力范畴内，从中欣赏自己的已得成就，心情就会舒畅了。
对他人期望不要过高
每个人都有自己的思想和目标，不能要求别人必须随自己的要求和设想去做。
疏导自己的愤怒情绪
要认真对待周围所发生的事情，把握好自己的情绪，做到事前自制，把愤怒转移开来。
偶然也要屈服处事
从大局出发，小处也无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
暂时逃避在生活中的烦恼
遇到挫折时应暂时把烦恼放下，去做你喜欢做的事，等心平气和再重新面对自己的难题。
找人倾诉烦恼
把抑郁和烦恼告诉给自己的亲朋好友，心情会顿觉舒畅。
助人为乐
帮助别人可以证实自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊。
在一个时间内只做一件事
在众多急需处理的事情当中，先选一件事来做，这样既减少精神负担，也可避免手忙脚乱。
不要处处与人竞争
心理不平衡，令人经常处于紧张疲惫状态，其实与人相处应该以和为贵，只要你不把别人看成对手，人家也绝不会与你为敌。
娱乐是消除心理压力的有效方法
打打门球，听听音乐，下下棋，多参加一些文体活动，从中获得心境舒畅。, 百拇医药(杨吉生)
不对自己苛求
把目标和要求定在自己能力范畴内，从中欣赏自己的已得成就，心情就会舒畅了。
对他人期望不要过高
每个人都有自己的思想和目标，不能要求别人必须随自己的要求和设想去做。
疏导自己的愤怒情绪
要认真对待周围所发生的事情，把握好自己的情绪，做到事前自制，把愤怒转移开来。
偶然也要屈服处事
从大局出发，小处也无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
暂时逃避在生活中的烦恼
遇到挫折时应暂时把烦恼放下，去做你喜欢做的事，等心平气和再重新面对自己的难题。
找人倾诉烦恼
把抑郁和烦恼告诉给自己的亲朋好友，心情会顿觉舒畅。
助人为乐
帮助别人可以证实自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊。
在一个时间内只做一件事
在众多急需处理的事情当中，先选一件事来做，这样既减少精神负担，也可避免手忙脚乱。
不要处处与人竞争
心理不平衡，令人经常处于紧张疲惫状态，其实与人相处应该以和为贵，只要你不把别人看成对手，人家也绝不会与你为敌。
娱乐是消除心理压力的有效方法
打打门球，听听音乐，下下棋，多参加一些文体活动，从中获得心境舒畅。, 百拇医药(杨吉生)