遏制情绪病毒
医学专家发现，人类情绪变化的过甚，尤其是遭到天灾人祸、失恋离婚、就业无门、考试落榜、亲人病故及其他恶性突发事件时，如果不能控制自己，则必定会损害健康。
据最近的一项科研发现，恶劣情绪和细菌病毒一样具有传染性，而且传染起来很快，少则几分钟就能完成。本来心情舒畅、开朗的人，若与一个成天愁眉苦脸、抑郁难解的人相处，不久也会变得情绪沮丧起来。一个人敏感性和同情心越强，越容易感染上坏情绪。
受到不良情绪的传染，往往干扰人的正常思维，引起体内的生理机能变化，出现植物神经功能紊乱、内分泌活动失调和免疫功能下降。
人的情绪是健康的“大本营”，要想尽快摆脱恶劣情绪的困扰，建议你多做以下事情：
●交谈一旦你做出“继续生活”的决定，就需要与某些人进行交谈，而最有效的交谈，就是与那些也承受着精神折磨的“难友”之间的倾诉。
●阅读让自己集中精力去阅读一些自我帮助类书籍，不仅能使你放松，更能使你备受鼓舞。
●写日记许多人能从写日记中找到乐趣，甚至能成为一种自我治疗的方法。
●做计划还有事情要做的想法会催促你尽快进入一个全新的未来，想想那些曾经推迟的计划，设计一下，使它成为可能。
●奖励自己重视每一件小事，不管它有多小，完成了就应该奖励自己。
●体育锻炼体力活动特别富有治疗作用。体力好了，精神也会感觉好多了。
作者:□河南焦作煤业集团中央医院主任医师是明启, http://www.100md.com
据最近的一项科研发现，恶劣情绪和细菌病毒一样具有传染性，而且传染起来很快，少则几分钟就能完成。本来心情舒畅、开朗的人，若与一个成天愁眉苦脸、抑郁难解的人相处，不久也会变得情绪沮丧起来。一个人敏感性和同情心越强，越容易感染上坏情绪。
受到不良情绪的传染，往往干扰人的正常思维，引起体内的生理机能变化，出现植物神经功能紊乱、内分泌活动失调和免疫功能下降。
人的情绪是健康的“大本营”，要想尽快摆脱恶劣情绪的困扰，建议你多做以下事情：
●交谈一旦你做出“继续生活”的决定，就需要与某些人进行交谈，而最有效的交谈，就是与那些也承受着精神折磨的“难友”之间的倾诉。
●阅读让自己集中精力去阅读一些自我帮助类书籍，不仅能使你放松，更能使你备受鼓舞。
●写日记许多人能从写日记中找到乐趣，甚至能成为一种自我治疗的方法。
●做计划还有事情要做的想法会催促你尽快进入一个全新的未来，想想那些曾经推迟的计划，设计一下，使它成为可能。
●奖励自己重视每一件小事，不管它有多小，完成了就应该奖励自己。
●体育锻炼体力活动特别富有治疗作用。体力好了，精神也会感觉好多了。
作者:□河南焦作煤业集团中央医院主任医师是明启, http://www.100md.com