减少脂肪应该采取有氧运动，无氧运动一般用于锻炼肌肉

    主持人：这个网友说我以前是运动员，现在年纪也比较大，吃过很多减肥的药都起不了作用，我身高1.65，体重75公斤，张大夫能不能说一下比较好的方法对我的减肥起到作用。

    张旭东：刚才我们说到了，饮食、运动、吸脂、针灸，任何减肥的方法，运动和饮食应该是一个基础，我们看到运动员在退出职业生涯的时候，就发胖，运动量减少以后，还像以前有很好的食欲，脂肪会堆积下来。不管采用什么方法，一定要坚持，比如说要运动的话，一定要坚持住了。

    主持人：节食呢？

    张旭东：控制饮食并不等于节食。

    主持人：这个网友说，我20岁，12岁到16岁的小女孩说，最佳的减肥方法是什么呢？

    张旭东：还是运动和控制饮食，不要去吸脂、针灸。

    主持人：在运动减肥上应当有哪些值得注意的地方？

    张旭东：减轻体重的话 ......