现代保健要变补为清
目前,我国人民的生活水平提高了,所以保健意识也就相应增强了,但是,有相当一部分人把健康的期望寄托在保健品上面。其实,这是一个相当大的误区。我们要转变这种观念,不要把保健的重点放在“补”上,应放在“清”上。
现在人们的营养状况很好,体内会出现大量代谢垃圾(自由基)的堆积,这将严重地氧化体内功能性大分子(如核酸、蛋白质等),致使细胞、器官等功能失调,如出现亚健康、早衰老、突变、甚至肿瘤等。因此,保健的重点应为“清扫”和“清除”体内的代谢垃圾(自由基)。
如何清除自由基?
1.首选维生素C,每日100~300mg。
2.每日一粒复合维生素和微量元素。
3.每日400~600mg钙片,睡前服用。
4.小剂量肠溶阿司匹林100mg/日,要在早晨或睡前服用,勿与维
生素C同服。注意:有出血倾向的人禁用此法。
5.每日饮水1500~2000ml。, http://www.100md.com
现在人们的营养状况很好,体内会出现大量代谢垃圾(自由基)的堆积,这将严重地氧化体内功能性大分子(如核酸、蛋白质等),致使细胞、器官等功能失调,如出现亚健康、早衰老、突变、甚至肿瘤等。因此,保健的重点应为“清扫”和“清除”体内的代谢垃圾(自由基)。
如何清除自由基?
1.首选维生素C,每日100~300mg。
2.每日一粒复合维生素和微量元素。
3.每日400~600mg钙片,睡前服用。
4.小剂量肠溶阿司匹林100mg/日,要在早晨或睡前服用,勿与维
生素C同服。注意:有出血倾向的人禁用此法。
5.每日饮水1500~2000ml。, http://www.100md.com