仲夏时节谨防“暑期综合征”
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蒋晶丽
仲夏时节，谨防“暑期综合征”：一是起居无常，生活懒散，睡眠过多，缺乏锻炼。二是饮食无节制，消化功能紊乱，引起腹泻、痢疾等胃肠疾病，影响身体健康。三是迷恋电脑，导致生物钟紊乱，甚至引发心理和生理疾病。此外，长时间电脑荧屏的电磁辐射对健康可能也会有一定影响。
一般特点表现为：精神懈怠、食欲不振、倦怠乏力、睡眠不好等。
所以针对“暑期综合征”，建议孩子们注意：
一要沙谏硇摹H绻衔偶倭耍磷诺南乙幌伦铀上吕矗疵退缶酰疵蝗彰灰雇胬郑敲唇峁贾律钪柿肯陆怠SΩ帽3衷泄媛桑⒁饨谧嘤肽谌莅才拧?
二要合理调养。夏季是胃肠道疾病易发季节，要注意饮食、饮水卫生，健康饮食，切忌暴饮暴食。
三要补充新的生活活力。注意外出活动有备无患。暑期正值盛夏，气温较高，外出活动应有所准备，以免因暴晒而中暑；若外出旅游，还应带上一些常用药物，如黄连素、感冒药、风油精等。
要过一个健康、欢乐的假期。生活有规律，起居有序，营养合理卫生，运动娱乐有节。在开学前一周左右，要注意调整生活节奏与学校同步，相信孩子们有新的良好状态迎接开学后的生活。, http://www.100md.com