专家分析了下面三种最常见的减肥食疗方法，里面各有利弊，朋友们需要知晓一下:

    食谱I：高蛋白的“饮食新革命”

    减肥原理：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲(超简单七招 攻克贪婪食欲)。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，你只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。

    是否有效：老实告诉你，这种方法有一定的欺骗性：如果你从周五开始按照食谱行事，也许到了周一你就会惊喜地发现自己少了1-2公斤，但是你所失去的实际上是水分，而水分流失导致的体重减轻只能是暂时的。

    是否健康：否。

    依照这个食谱制定三餐，你很容易吸收过多的脂肪和蛋白质 ......