长夏保健应脾而变化
立秋之后天气由热渐凉，但初秋由于盛夏余热未消，气温仍然很高，从立秋到秋分的时段在祖国医学上称为长夏。著名明代大医学家张景岳说：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”
“长夏应脾而变化”，是说湿为长夏主气，人体的脾脏与之相应。古人还指出“长夏防湿”，此季节空气中湿度最大，感受湿邪而发病者最多。湿为阴邪，好伤人阳气，尤其是脾阳，由于脾脏喜燥而恶湿，一旦受损，则导致脾气不能正常运化，而使气机不畅，表现为消化吸收功能低下，临床可见脘腹胀满、食欲不振、胸闷想吐、大便稀溏。从现代医学的观点来看，长夏时节天气闷热，阴雨连绵，空气潮湿，衣物和食品都容易返潮、发霉。若穿着返潮的衣物，容易感冒或诱发关节疼痛；吃了霉烂变质的食品，就会引起胃肠炎，甚至导致中毒。所以在长夏一定要注意饮食、起居的应时应机的变化，以预防疾病的发生。
长夏时昼夜温差加大，中午热、早晚凉，暑湿隐藏在身体里不易散发。早上着凉之后就产生伏暑，伏暑的症状表现为发热、腹泻。所以不能只顾眼前舒服，过于避热趋凉。在乘凉时，要注意盖好腹部；户外运动后，要及时擦干汗水，穿衣保暖。 (韦辰), 百拇医药
“长夏应脾而变化”，是说湿为长夏主气，人体的脾脏与之相应。古人还指出“长夏防湿”，此季节空气中湿度最大，感受湿邪而发病者最多。湿为阴邪，好伤人阳气，尤其是脾阳，由于脾脏喜燥而恶湿，一旦受损，则导致脾气不能正常运化，而使气机不畅，表现为消化吸收功能低下，临床可见脘腹胀满、食欲不振、胸闷想吐、大便稀溏。从现代医学的观点来看，长夏时节天气闷热，阴雨连绵，空气潮湿，衣物和食品都容易返潮、发霉。若穿着返潮的衣物，容易感冒或诱发关节疼痛；吃了霉烂变质的食品，就会引起胃肠炎，甚至导致中毒。所以在长夏一定要注意饮食、起居的应时应机的变化，以预防疾病的发生。
长夏时昼夜温差加大，中午热、早晚凉，暑湿隐藏在身体里不易散发。早上着凉之后就产生伏暑，伏暑的症状表现为发热、腹泻。所以不能只顾眼前舒服，过于避热趋凉。在乘凉时，要注意盖好腹部；户外运动后，要及时擦干汗水，穿衣保暖。 (韦辰), 百拇医药