搁脚压腿五原则
晨练时不少老人爱好搁脚压腿。搁脚压腿可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环。
为防止发生意外，搁脚压腿时应遵循下列五原则：
一要稳
搁脚时，单腿独立必须站稳，最好能有个拉手，以调节平衡，避免摇晃失重跌倒。
二要低
搁脚不要一味求高，要适可而止，更不能与人攀比互相争高。
三要轻
压腿用力要轻，不能过猛，以免腰腿肌肉骨骼造成损伤。
四要缓 搁脚压腿的动作宜缓慢，以免快中出错。
五要短 搁脚的时间，不宜过长，一般每次应在3～5分钟之间。
总之，老人搁脚压腿要循序渐进，适可而止，不能逞强，不要贪高。, 百拇医药(徐宝德)
为防止发生意外，搁脚压腿时应遵循下列五原则：
一要稳
搁脚时，单腿独立必须站稳，最好能有个拉手，以调节平衡，避免摇晃失重跌倒。
二要低
搁脚不要一味求高，要适可而止，更不能与人攀比互相争高。
三要轻
压腿用力要轻，不能过猛，以免腰腿肌肉骨骼造成损伤。
四要缓 搁脚压腿的动作宜缓慢，以免快中出错。
五要短 搁脚的时间，不宜过长，一般每次应在3～5分钟之间。
总之，老人搁脚压腿要循序渐进，适可而止，不能逞强，不要贪高。, 百拇医药(徐宝德)