盛装下，别“背”负众望(3)
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后背是展现女性魅力的最前沿。美国一项调查显示，73%的成熟男性对背部线条迷人的女性特别感兴趣。然而，女性对后背的重视和练习却远不及其他部位，在德国，80%的人患有各种不同程度的背部疾病。白领女性由于长期用电脑造成的背部线条僵硬更是普遍。因此，美背刻不容缓!
韧带拉伸
1. 屈身练习：
平躺在健身毯上，膝盖尽量向胸前靠拢，双手交叉握住小腿。慢慢将身体重心移向左侧，同时让整个身体向左转。当左肩快要着地时，调整身体重心，回到开始姿势，反方向重复动作。
练习时间：30秒钟。
2.含胸练习：
坐在健身毯上，双脚着地，双腿弯曲，手臂交叉环住大腿。将额头贴在膝盖上，下巴收紧，贴向颈部，使后背成半圆形，保持这个姿势10秒钟，然后抬头的同时手臂向上伸展。放松5秒钟之后重复含胸练习。
练习时间：45秒钟。
文/富耀摄影/杨迪化妆/笑言模特/乔蕾服装提供/NIKE场地提供/科宝.博洛尼协助/陈星插画/圈儿, http://www.100md.com