饮食不当也会引起疲倦
你知道么，吃东西不当也会导致人的疲倦。色氨酸是人体必需的氨基酸之一，它可以促进大脑神经细胞分泌血清素。而血清素具有抑制大脑思维活动，并最终导致疲倦的作用。因此，如果膳食中摄入的色氨酸过多，脑神经细胞产生的血清素必然随之增加，人就容易产生疲倦感和睡意。
疲倦的产生还与人体摄入的热能不足有关。如果膳食中摄入的植物性食物过多，而植物性食物含有的热能比动物性食物少，不能满足人体的生理活动需要，也易于疲倦。
人体经过剧烈或大量运动之后，体内便会积累较多的乳酸。此时如果摄入过量的酸性食物，也会使疲倦加重。因此，平时应多吃些水果、蔬菜，以降低肌肉和血液的酸性，有利于减轻疲劳。另外，喝些稍浓的茶和咖啡，可以促进肾上腺素的分泌，能有效的抵抗疲倦。
此外，多吃些鱼类、动物肝脏、豆类及其制品、糙米、新鲜蔬菜等食物，以便获得维生素B1、B2，麦芽油，亚油酸等，也可抵抗疲倦。, 百拇医药(肖红云 河北)
疲倦的产生还与人体摄入的热能不足有关。如果膳食中摄入的植物性食物过多，而植物性食物含有的热能比动物性食物少，不能满足人体的生理活动需要，也易于疲倦。
人体经过剧烈或大量运动之后，体内便会积累较多的乳酸。此时如果摄入过量的酸性食物，也会使疲倦加重。因此，平时应多吃些水果、蔬菜，以降低肌肉和血液的酸性，有利于减轻疲劳。另外，喝些稍浓的茶和咖啡，可以促进肾上腺素的分泌，能有效的抵抗疲倦。
此外，多吃些鱼类、动物肝脏、豆类及其制品、糙米、新鲜蔬菜等食物，以便获得维生素B1、B2，麦芽油，亚油酸等，也可抵抗疲倦。, 百拇医药(肖红云 河北)