父亲的健康“三通”
齿坚发黑，耳聪目明，精力充沛，是我75岁父亲的“画像”。他在生活中很注重养生保健，一点也不像一个年过七旬的老人，这全得益于“三通”。
一曰“胃通”：即平衡饮食。父亲有保持饮食不过饱的习惯。就餐时，做到定时定量，细嚼慢咽。此外，过冷、过硬、辛辣、变质及存放时间过久的食物，容易伤及脾胃，对身体不利，父亲尽量做到禁食。
二曰“便通”：即正常排泄。父亲常食富含纤维素的食物，如胡萝卜、白菜、茄子及西红柿等蔬菜，这样有利于食物在肠胃中的蠕动。同时养成良好的排便习惯，切忌滥用泻药。临睡前，父亲还习惯用双手对腹部做轻柔的按摩，活动肠胃。
三曰“心通”：即保持乐观。父亲常勉励家人，不论遇到什么困难，都要学会调节情绪，遇事要想得开，挺得住。六年前，大姐下岗了，整天愁眉苦脸。父亲便给大姐做思想工作，劝慰大姐不可消沉，而要把精力花在想办法解决问题上。在父亲的开导下，大姐大胆地做起了餐饮事业，如今家庭很幸福。, 百拇医药(湖北省荆州市沙市区吴闻)
一曰“胃通”：即平衡饮食。父亲有保持饮食不过饱的习惯。就餐时，做到定时定量，细嚼慢咽。此外，过冷、过硬、辛辣、变质及存放时间过久的食物，容易伤及脾胃，对身体不利，父亲尽量做到禁食。
二曰“便通”：即正常排泄。父亲常食富含纤维素的食物，如胡萝卜、白菜、茄子及西红柿等蔬菜，这样有利于食物在肠胃中的蠕动。同时养成良好的排便习惯，切忌滥用泻药。临睡前，父亲还习惯用双手对腹部做轻柔的按摩，活动肠胃。
三曰“心通”：即保持乐观。父亲常勉励家人，不论遇到什么困难，都要学会调节情绪，遇事要想得开，挺得住。六年前，大姐下岗了，整天愁眉苦脸。父亲便给大姐做思想工作，劝慰大姐不可消沉，而要把精力花在想办法解决问题上。在父亲的开导下，大姐大胆地做起了餐饮事业，如今家庭很幸福。, 百拇医药(湖北省荆州市沙市区吴闻)