提起合气道，许多人印象最深的是美国好莱坞著名武打影星史蒂芬·西格尔在《热血高手》、《魔鬼战将》、《以毒攻毒》和《不死潜龙》等多部动作影片中，把合气道当成除暴安良的搏击术。其实，在现实生活中，合气道常常被人当成防身健体两相宜的一种锻炼方式。
防身搏击，瘦弱的女子和少年都能练
北京天瀛合气道日籍教练汤浅深介强调，这种
健身方式不讲究主动进攻，要巧妙使用反关节招数制胜的
技巧，属于一种相对被动的防身搏击术。由于没有套路，所有练习均以日常生活中遭受攻击的情况为前提，进行双人或多人训练。比如，当被袭击者抓住自己一只手腕后，可以迅速地用另外一只手抓住对方，再迅速俯下身，顺势做一个轻巧的旋转动作 ......