http://www.100md.com 2006年8月28日 洪珊蝴

     你了解自己的健康状况吗？希望你拿起笔来，打出自己的健康得分(用是或不是，此项测试仅适用于女性)。

    1.你每日是否至少三餐，其中包括一顿固定的早餐

    2.你是否限定饮食中脂肪的摄入量低于食物总量的20%―30%

    3.你每天的膳食中是否包含30克的纤维素(富含于水果、蔬菜、糙米、全麦面包、谷物、干豆类食物中)

    4.你是否每日吃5个水果或蔬菜(如橙子、草莓、西兰花、西红柿) ......