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编号:11441131
检测一下你是不是亚健康一族?
http://www.100md.com 2006年8月28日
     检测一下你是不是亚健康一族?%4?&[a\, 百拇医药

    对于亚健康有一种自我检测,可以了解自己是不是亚健康或是亚健康到了什么状态。如果你总分超过30分,就表明健康已敲响警钟;如果总分超过50,就需要好好反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配;如果总分超过80分,赶紧去医院找医生。%4?&[a\, 百拇医药

    1、早上起床时,有持续的头发丝掉落。5分%4?&[a\, 百拇医药

    2、情绪有些抑郁,会对着窗外发呆。3分%4?&[a\, 百拇医药

    3、昨天想好的某件事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这种情况。10分%4?&[a\, 百拇医药

    4、害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。5分%4?&[a\, 百拇医药

    5、不想面对同事和上司,有自闭症式的渴望。5分%4?&[a\, 百拇医药

    6、工作效率下降,上司已表达了对你的不满。5分%4?&[a\, 百拇医药

    7、工作一小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短。10分%4?&[a\, 百拇医药

    8、工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是:无名的火气很大,但又没有精力发作。5分%4?&[a\, 百拇医药

    9、一日三餐,进餐甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,近来也经常如嚼干蜡。5分%4?&[a\, 百拇医药

    10、盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻。5分%4?&[a\, 百拇医药

    11、对城市的污染、噪声非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水。5分%4?&[a\, 百拇医药

    ⒓、不再像以前那样热衷于朋友聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分%4?&[a\, 百拇医药

    13、晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。10分%4?&[a\, 百拇医药

    14、体重有明显的下降趋势,今天早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出。10分%4?&[a\, 百拇医药

    15、感觉免疫力在下降,春秋流感一来,自己首当其冲。5分%4?&[a\, 百拇医药

    16、性能力下降,妻子(或丈夫)对你表示了性要求,但你却经常感到疲惫不堪,没有什么欲望。10分